Trung tâm y tế Kaiser Permanente ở Oregon đã tiến hành một cuộc thí nghiệm với 472 người thừa cân. Trung tâm và 472 người này sẽ tổ chức một hội thảo thường xuyên 1 tuần, 1 lần.
Ảnh minh họa - Nguồn: Internet
Tại hội thảo, các nhân viên thuộc nhóm thí nghiệm sẽ ghi lại tình hình ngủ nghỉ, những áp lực và đau buồn của 472 người tham gia thí nghiệm.
Những người tham gia thí nghiệm còn phải thống kê lượng thời gian xem tivi hoặc dùng máy tính. Ngoài ra, 472 người thừa cân còn phải thực hiện ăn những đồ ăn ít béo, ít đường. Họ phải khống chế lượng calo vào cơ thể ở khoảng 500. Trong giai đoạn thí nghiệm này, 472 người phải vận động ít nhất 3 tiếng/1 tuần.
Kết quả cuối cùng của cuộc thí nghiệm này đã được đăng tải trên tạp chí International Journal of Obesity, những người bảo đảm ngủ 8 tiếng vào mỗi tối sẽ có xác suất giảm cân là 5kg, cao hơn 3 lần những người chỉ ngủ 6 giờ tiếng mỗi tối.
Kết quả này cho thấy, biện pháp giảm cân bằng những giấc ngủ đủ là vô cùng hiệu quả.
Các nhà khoa học chỉ ra rằng, những người ngủ không đủ giấc sẽ làm tăng lượng hoócmôn ghrelin, loại hoócmôn có tác dụng gây cảm giác thèm ăn, cao hơn những người ngủ đủ 8 tiếng rất nhiều. Vì vậy, khi thiếu ngủ cơ thể sẽ thèm ăn và cơ thể tích mỡ lại.
Ngoài ra, khi chúng ta ngủ, cơ thể sản sinh ra một loại hoócmôn có tên cytokines, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch để chống lại các virus truyền nhiễm.
Nguyên cứu cho thấy, nếu bạn thiếu ngủ và tiêm vắcxin phòng bệnh dịch hiệu quả sẽ giảm 1 nửa so với những người ngủ đủ và tiêm vắcxin
Tình trạng thiếu ngủ diễn ra trong thời gian dài, liên tục sẽ tăng nguy cơ dẫn đến chứng bệnh như trầm cảm, bệnh tim hay tiểu đường.
Trước thềm giai đoạn 2 Giải bóng chuyền VĐQG 2025, CLB bóng chuyền nữ LPBank Ninh Bình khiến giới chuyên môn và người hâm mộ bất ngờ khi đăng ký tay đập chủ lực Nguyễn Thị Bích Tuyền ở một vai trò chưa từng có: săn sóc viên.
Trận chung kết đơn nam PPA Tour Asia – Vietnam Cup 2025 chiều 4/10 tại Cung Tiên Sơn (Đà Nẵng) được kỳ vọng là cuộc đối đầu đỉnh cao giữa hai tài năng của pickleball Việt Nam: Trương Vinh Hiển và Phúc Huỳnh.
Dù rất cố gắng, nhưng Dương Quốc Hoàng (Hoàng Sao) vẫn chịu thua 6-9 trước đối thủ người Ba Lan Witor Zielinski ở vòng 32 của giải Peri Open 2025, và phải tạm biệt giải đấu.
Nhận định về bão số 11, Trưởng phòng Dự báo thời tiết Nguyễn Văn Hưởng cho biết, hiện (lúc 13 giờ) ngày 4/10, vị trí tâm bão trên khu vực Bắc Biển Đông, cách đảo Hải Nam (Trung Quốc), ức gió mạnh nhất vùng gần tâm bão mạnh cấp 11- 12, giật cấp 15.
Từ tinh thần “dân là gốc” đến khát vọng an ninh chủ động, chủ quyền số quốc gia, công nghiệp an ninh lưỡng dụng…, phát biểu của Tổng Bí thư Tô Lâm tại Đại hội Đảng bộ Công an Trung ương lần thứ VIII sáng 4/10 đã thắp lửa một tầm nhìn: lực lượng Công an nhân dân không chỉ giữ “trong ấm, ngoài êm”, mà còn gương mẫu đi đầu trong kiến tạo trật tự - kỷ cương - an toàn - văn minh cho kỷ nguyên phát triển mới của đất nước.
Từ dữ liệu của Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn Quốc gia cho thấy, bão số 11 đã tăng thêm 1 cấp, đạt cấp 12, giữ nguyên hướng di chuyển và cách đặc khu Hoàng Sa khoảng 330km. Dự báo, bão vẫn có khả năng mạnh thêm.
XSMN 4/10: Xổ số miền Nam ngày 4/10/2025 gồm các xổ số TP.HCM, Long An, Bình Phước và Hậu Giang. Theo dõi kết quả XSMN hôm nay thứ Bảy ngày 4/10 trên Thethaovanhoa.vn.
XSHCM 4/10: Được phát hành bởi Công ty xổ số kiến thiết Thành phố Hồ Chí Minh, quay thưởng vào lúc 16h10 thứ Hai và thứ Bảy hàng tuần. Kết quả XSMN cập nhật nhanh nhất trên Thethaovanhoa.vn.
XSHG 4/10: Xổ số Hậu Giang được phát hành bởi Công ty xổ số kiến thiết Hậu Giang. Kết quả xổ số miền Nam được cập nhật nhanh nhất trên Thethaovanhoa.vn.
Chiều 4/10 tại Cung Tiên Sơn (Đà Nẵng), trận chung kết đơn nam PPA Tour Asia – Vietnam Cup 2025 giữa hai tay vợt Việt Nam là Trương Vinh Hiển và Phúc Huỳnh đã diễn ra trong bầu không khí căng thẳng chưa từng có. Nếu như khán giả kỳ vọng vào một màn so tài ngang ngửa, thì thực tế lại chứng kiến thế trận một chiều, khi Vinh Hiển thất bại chóng vánh 0-2, qua đó để vuột mất cơ hội giành HCV đầu tiên trong sự nghiệp.
XSBP 4/10: Xổ số Bình Phước được phát hành bởi Công ty xổ số kiến thiết Bình Phước. Kết quả xổ số miền Nam được cập nhật nhanh nhất trên Thethaovanhoa.vn.
Xem VTV5 VTV6 trực tiếp bóng đá hôm nay ngày 4/10/2025. Thethaovanhoa.vn cập nhật link trực tiếp bóng đá bóng đá Việt Nam, bóng đá Anh, Ý, Tây Ban Nha...
Hội Sách Hà Nội lần thứ X - năm 2025 diễn ra từ ngày 02-05/10 tại khu vực xung quanh Hồ Hoàn Kiếm, có nhiều hoạt động ý nghĩa, với chủ đề "Thăng Long - Hà Nội - Khát vọng vươn mình".
Ngày 3/10, đơn vị vận hành tháp Eiffel tại thủ đô Paris của Pháp đã xác nhận kỷ lục thế giới mới của vận động viên xe đạp người Pháp Aurelien Fontenoy trong việc sử dụng xe đạp leo cầu thang bộ của tháp Eiffel trong thời gian nhanh nhất.