Trung tâm y tế Kaiser Permanente ở Oregon đã tiến hành một cuộc thí nghiệm với 472 người thừa cân. Trung tâm và 472 người này sẽ tổ chức một hội thảo thường xuyên 1 tuần, 1 lần.
Ảnh minh họa - Nguồn: Internet
Tại hội thảo, các nhân viên thuộc nhóm thí nghiệm sẽ ghi lại tình hình ngủ nghỉ, những áp lực và đau buồn của 472 người tham gia thí nghiệm.
Những người tham gia thí nghiệm còn phải thống kê lượng thời gian xem tivi hoặc dùng máy tính. Ngoài ra, 472 người thừa cân còn phải thực hiện ăn những đồ ăn ít béo, ít đường. Họ phải khống chế lượng calo vào cơ thể ở khoảng 500. Trong giai đoạn thí nghiệm này, 472 người phải vận động ít nhất 3 tiếng/1 tuần.
Kết quả cuối cùng của cuộc thí nghiệm này đã được đăng tải trên tạp chí International Journal of Obesity, những người bảo đảm ngủ 8 tiếng vào mỗi tối sẽ có xác suất giảm cân là 5kg, cao hơn 3 lần những người chỉ ngủ 6 giờ tiếng mỗi tối.
Kết quả này cho thấy, biện pháp giảm cân bằng những giấc ngủ đủ là vô cùng hiệu quả.
Các nhà khoa học chỉ ra rằng, những người ngủ không đủ giấc sẽ làm tăng lượng hoócmôn ghrelin, loại hoócmôn có tác dụng gây cảm giác thèm ăn, cao hơn những người ngủ đủ 8 tiếng rất nhiều. Vì vậy, khi thiếu ngủ cơ thể sẽ thèm ăn và cơ thể tích mỡ lại.
Ngoài ra, khi chúng ta ngủ, cơ thể sản sinh ra một loại hoócmôn có tên cytokines, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch để chống lại các virus truyền nhiễm.
Nguyên cứu cho thấy, nếu bạn thiếu ngủ và tiêm vắcxin phòng bệnh dịch hiệu quả sẽ giảm 1 nửa so với những người ngủ đủ và tiêm vắcxin
Tình trạng thiếu ngủ diễn ra trong thời gian dài, liên tục sẽ tăng nguy cơ dẫn đến chứng bệnh như trầm cảm, bệnh tim hay tiểu đường.
Pep Guardiola vừa gây bất ngờ khi thừa nhận ông chưa xác định được thủ môn số 1 cho mùa giải mới, chỉ một tuần sau khi khẳng định Ederson là lựa chọn hàng đầu.
Bảng xếp hạng bóng đá Ngoại hạng Anh - Thethaovanhoa.vn cập nhật nhanh và chính xác nhất kết quả, bảng xếp hạng bóng đá Ngoại hạng Anh vòng 2 mùa 2025-26.
Barcelona không gặp nhiều khó khăn khi phải thi đấu trên sân Bernabeu của Real Madrid hay Metropolitano của Atletico Madrid, nhưng làm khách tại Ciudad de Valencia của Levante lại là câu chuyện khác.
Đang theo đuổi Rasmus Hojlund hoặc Dusan Vlahovic, Milan bất ngờ "lật kèo", chuẩn bị hoàn tất mượn tiền đạo Victor Boniface của Bayer Leverkusen. Một thương vụ hợp lý về mặt tài chính, nhưng đồng thời cũng là một canh bạc liều lĩnh mà Milan phải đặt cược.
Chỉ sau bốn tập phát sóng, bộ phim Beyond the Bar (Giấc mơ người luật sư) của đài JTBC đã tạo nên một hiện tượng bất ngờ khi rating tăng vọt từ 3,7% lên 8,3%, đạt mức tăng trưởng ấn tượng 224%.
Sáng 23/8, tại Hà Nội, Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch trang trọng tổ chức Lễ kỷ niệm 80 năm Ngày truyền thống ngành Văn hóa (28/8/1945-28/8/2025) và đón nhận Huân chương Lao động hạng Nhất.
Từ ngày 30/8 đến hết ngày 2/9, Trung tâm Quản lý và Điều hành giao thông thành phố Hà Nội phối hợp với các doanh nghiệp vận tải xe buýt và Công ty TNHH MTV đường sắt Hà Nội triển khai miễn tiền vé sử dụng phương tiện vận tải hành khách công cộng có trợ giá (xe buýt và đường sắt đô thị) cho nhân dân và du khách trong dịp kỷ niệm 80 năm Quốc khánh 2/9.
Tin chuyển nhượng hôm nay 23/8: MU tiến sát thỏa thuận với thủ môn trị giá 17 triệu bảng, Bayern Munich lên kế hoạch chiêu mộ Jadon Sancho, Chelsea đẩy mạnh đàm phán chiêu mộ Xavi Simons,...
Tổng thống Mỹ Donald Trump ngày 22/8 cho biết ông đã có các nhà đầu tư Mỹ sẵn sàng mua TikTok và có thể tiếp tục lùi thời hạn để công ty Trung Quốc ByteDance thoái vốn khỏi ứng dụng này tại Mỹ.
Giải đấu tranh Cúp COOLMATE năm nay chính thức khởi tranh tại khách sạn Đệ Nhất (TP.HCM). Giải do Sở Văn hóa và Thể thao TP.HCM phối hợp Liên đoàn Cờ Việt Nam tổ chức, có trình độ cao nhất trong hệ thống quốc gia và thu hút hầu hết kỳ thủ hàng đầu về tham dự.
Ngồi ghế HLV của cuộc Trang phục văn hóa dân tộc cho Miss Grand Vietnam 2025, NTK Đặng Trọng Minh Châu muốn lan tỏa kinh nghiệm cũng như tình yêu quê hương đến mọi người.
Xem VTV5 VTV6 trực tiếp bóng đá hôm nay ngày 23/8/2025. Thethaovanhoa.vn cập nhật link trực tiếp bóng đá bóng đá U16 nữ Đông Nam Á, V-League 2025, Ngoại hạng Anh, Ligue 1, La Liga
Ngày 23/8, thông tin từ cơ quan chức năng cho biết, trên tuyến đường cao tốc Hà Nội – Hải Phòng vừa xảy ra vụ tai nạn giao thông nghiêm trọng, khiến 4 người bị thương.
Giải vô địch bóng chuyền nữ thế giới 2025 đã chính thức khởi tranh. Dưới đây là 6 ứng cử viên cho chức vô địch do trang bóng chuyền Sportowefakty lựa chọn.
Kỳ nghỉ lễ dịp Quốc khánh 2/9 năm nay kéo dài trong 4 ngày cũng là đợt nghỉ kết thúc mùa du lịch hè, hứa hẹn thu hút lượng lớn du khách đến các điểm tham quan, nghỉ dưỡng.
Những ngày này, hàng trăm công nhân đang gấp rút thi công, hoàn thiện các gian triển lãm tại Trung tâm triển lãm quốc gia (Đông Anh, Hà Nội), đảm bảo tiến độ cho ngày khai mạc Triển lãm "80 năm Hành trình Độc lập - Tự do - Hạnh phúc" vào 28/8 tới đây.
XSMB 23/8: Kết quả Xổ số miền Bắc hôm nay thứ Bảy ngày 23/8/2025 quay thưởng lúc 18h10 được trực tiếp cập nhật nhanh nhất, chính xác nhất trên Thethaovanhoa.vn.