Trung tâm y tế Kaiser Permanente ở Oregon đã tiến hành một cuộc thí nghiệm với 472 người thừa cân. Trung tâm và 472 người này sẽ tổ chức một hội thảo thường xuyên 1 tuần, 1 lần.
Ảnh minh họa - Nguồn: Internet
Tại hội thảo, các nhân viên thuộc nhóm thí nghiệm sẽ ghi lại tình hình ngủ nghỉ, những áp lực và đau buồn của 472 người tham gia thí nghiệm.
Những người tham gia thí nghiệm còn phải thống kê lượng thời gian xem tivi hoặc dùng máy tính. Ngoài ra, 472 người thừa cân còn phải thực hiện ăn những đồ ăn ít béo, ít đường. Họ phải khống chế lượng calo vào cơ thể ở khoảng 500. Trong giai đoạn thí nghiệm này, 472 người phải vận động ít nhất 3 tiếng/1 tuần.
Kết quả cuối cùng của cuộc thí nghiệm này đã được đăng tải trên tạp chí International Journal of Obesity, những người bảo đảm ngủ 8 tiếng vào mỗi tối sẽ có xác suất giảm cân là 5kg, cao hơn 3 lần những người chỉ ngủ 6 giờ tiếng mỗi tối.
Kết quả này cho thấy, biện pháp giảm cân bằng những giấc ngủ đủ là vô cùng hiệu quả.
Các nhà khoa học chỉ ra rằng, những người ngủ không đủ giấc sẽ làm tăng lượng hoócmôn ghrelin, loại hoócmôn có tác dụng gây cảm giác thèm ăn, cao hơn những người ngủ đủ 8 tiếng rất nhiều. Vì vậy, khi thiếu ngủ cơ thể sẽ thèm ăn và cơ thể tích mỡ lại.
Ngoài ra, khi chúng ta ngủ, cơ thể sản sinh ra một loại hoócmôn có tên cytokines, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch để chống lại các virus truyền nhiễm.
Nguyên cứu cho thấy, nếu bạn thiếu ngủ và tiêm vắcxin phòng bệnh dịch hiệu quả sẽ giảm 1 nửa so với những người ngủ đủ và tiêm vắcxin
Tình trạng thiếu ngủ diễn ra trong thời gian dài, liên tục sẽ tăng nguy cơ dẫn đến chứng bệnh như trầm cảm, bệnh tim hay tiểu đường.
Trận ra quân của U17 Việt Nam tại VCK châu Á đã kết thúc với tỷ số hòa. Trước một đối thủ được đánh giá mạnh hơn, 1 điểm quý giá sẽ mang lại cho chúng ta hi vọng ở những trận đấu tiếp theo.
Link xem trực tiếp bóng đá VCK U17 châu Á 2025 hôm nay - Cập nhật link xem trực tiếp các trận đấu thuộc vòng chung kết U17 châu Á 2025 hôm nay ngày 4/4.
Fenerbahce đã lên án HLV Okan Buruk của Galatasaray, cáo buộc ông này đã hành động "như thể bị bắn" trong cuộc đối đầu với Jose Mourinho vào tối thứ Tư.
XSHG 5/4: Xổ số Hậu Giang được phát hành bởi Công ty xổ số kiến thiết Hậu Giang. Kết quả xổ số miền Nam được cập nhật nhanh nhất trên Thethaovanhoa.vn.
XSBP 5/4: Xổ số Bình Phước được phát hành bởi Công ty xổ số kiến thiết Bình Phước. Kết quả xổ số miền Nam được cập nhật nhanh nhất trên Thethaovanhoa.vn.
Tại họp báo Bộ Công an, chiều 4/4, Thượng tá Vũ Thanh Tùng, Phó Cục trưởng Cục Cảnh sát điều tra tội phạm về tham nhũng, kinh tế, buôn lậu (Cục C03, Bộ Công an), đã trả lời câu hỏi của báo chí liên quan đến dự án cơ sở 2 của Bệnh viện Bạch Mai và cơ sở 2 của Bệnh viện Việt Đức tại tỉnh Hà Nam.
XSHCM 5/4: Được phát hành bởi Công ty xổ số kiến thiết Thành phố Hồ Chí Minh, quay thưởng vào lúc 16h10 thứ Hai và thứ Bảy hàng tuần. Kết quả XSMN cập nhật nhanh nhất trên Thethaovanhoa.vn.
Chuẩn bị cho Lễ kỷ niệm 50 năm Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước (30/4/1975 - 30/4/2025), các khối diễu binh của lực lượng quân đội, dân quân tự vệ chia thành 5 đoàn hành quân vào miền Nam trên 5 đoàn tàu.
UBND thành phố Hà Nội vừa có quyết định phê duyệt nhiệm vụ Quy hoạch chi tiết tỷ lệ 1/500 Trung tâm văn hóa Phật giáo Thủ đô, tại xã Đa Tốn, huyện Gia Lâm, thành phố Hà Nội.
Tối 4/4, Thiếu tướng Nguyễn Quốc Toản, Chánh Văn phòng Bộ Công an cho biết, Cơ quan Cảnh sát điều tra đã khởi tố vụ án Sản xuất hàng giả tại Công ty Asia Life và Công ty Chị em rọt xảy ra tại Thành phố Hồ Chí Minh và Đắk Lắk.
XSMB 4/4: Kết quả Xổ số miền Bắc hôm nay thứ Sáu ngày 4/4/2025 quay thưởng lúc 18h10 được trực tiếp cập nhật nhanh nhất, chính xác nhất trên Thethaovanhoa.vn.