Chuyên gia cảnh báo: Dân văn phòng dễ dính chấn thương khi chơi pickleball

27/10/2025 15:52 GMT+7 | Pickleball

Các bác sĩ ở Singapore đưa ra khuyến cáo sau khi số lượng người chơi pickleball bị chấn thương gia tăng.

Các nhóm pickleball trực tuyến đã mọc lên khắp Singapore, giúp người mới chơi dễ dàng tìm bạn cùng sân và kết nối với cộng đồng. Tuy nhiên, khi độ phổ biến của môn thể thao này tăng mạnh, các bác sĩ cho biết số ca chấn thương cũng đang tăng lên, đặc biệt ở những người chơi cố gắng quá sức.

Bác sĩ Singapore chỉ ra nguyên nhân chấn thương khi chơi pickleball

Tại Trung tâm Chấn thương chỉnh hình Arete, số bệnh nhân bị chấn thương liên quan đến pickleball trong năm nay đã tăng gấp đôi so với năm 2024.

Bác sĩ Wang Lushun, chuyên gia phẫu thuật chỉnh hình cao cấp của trung tâm, cho biết nhiều người chơi đánh giá thấp yêu cầu thể chất của môn này.

Chuyên gia Singapore cảnh báo: Dân văn phòng dễ dính chấn thương khi chơi pickleball - Ảnh 1.

Một sân chơi pickleball tại Singapore

Phần lớn các ca mà ông điều trị là người trên 40 tuổi, dễ gặp vấn đề về gân và khớp, hoặc người mới bắt đầu chưa nắm vững kỹ thuật và không có thiết bị phù hợp. Một số khác từng là người chơi cầu lông hoặc tennis lâu năm, muốn tìm một môn nhẹ nhàng hơn — nhưng cuối cùng lại bị chấn thương khi chơi pickleball.

"Trò chơi này có những thách thức riêng về mặt cơ học, khác với các môn thể thao dùng vợt khác", bác sĩ Wang nói. Ông chia sẻ: "Trong pickleball có rất nhiều động tác di chuyển ngang đột ngột, dễ gây xoắn đầu gối hoặc cổ chân".

"Bên cạnh đó, còn có nhiều pha di chuyển tới lui liên tục — ví dụ khi bạn lao lên đánh cú thả bóng, rồi lại phải chạy lùi rất nhanh. Những tình huống như vậy có thể khiến người chơi mất thăng bằng và ngã", bác sĩ Wang khuyến cáo.

Các chấn thương thường gặp trong pickleball gồm bong gân đầu gối, cổ chân, rách dây chằng, cũng như căng cơ vai và khuỷu tay do té ngã hoặc lặp lại động tác vung vợt.

Dân văn phòng dễ chấn thương khi chơi pickleball

Trong các trường hợp nghiêm trọng hơn, người chơi có thể bị bóng đập trúng mắt, gây tổn thương từ bầm mắt cho đến bong võng mạc.

Các chuyên viên vật lý trị liệu cho CNA biết rằng nhiều chấn thương xảy ra vì người chơi chủ quan, đánh giá thấp mức độ gắng sức mà môn pickleball gây ra cho cơ thể, cho rằng đây là môn thể thao nhẹ hơn so với các môn khác.

Một số người thậm chí vẫn tiếp tục chơi dù đang đau, khiến chấn thương trở nên nghiêm trọng hơn và thời gian hồi phục kéo dài.

Do chủ quan, người chơi pickleball dễ gặp chấn thương

Ông Chin Yi Khern, chuyên viên vật lý trị liệu tại Regis Wellness, cho biết: "Những chấn thương này thường xảy ra khi người ta bắt đầu chơi pickleball quá nhanh — có thể là từ lối sống ít vận động trước đó hoặc chơi mà không được hướng dẫn về kỹ thuật cơ bản của môn này. Tất cả những yếu tố đó có thể dẫn đến việc khớp và cơ bị chịu tải quá mức".

Ông cho biết thêm rằng nhân viên văn phòng và những người ít vận động thường có cơ bắp yếu hoặc căng cứng do ngồi lâu trong cùng một tư thế.

"Khi họ bắt đầu chơi pickleball, các khớp và cơ chưa được điều kiện hóa sẽ phải chịu tải lớn hơn, khiến họ dễ bị chấn thương hơn", ông Chin nói.

"Bên cạnh đó, khi không nắm vững kỹ thuật hoặc các động tác cơ bản trong pickleball, một số bộ phận như cổ tay và lưng dưới có thể phải gánh thêm lực, dẫn đến áp lực và căng thẳng lớn hơn ở khớp và cơ", ông Chin nói tiếp.

Các chuyên gia y tế chia sẻ với tờ CNA rằng việc pickleball ngày càng phổ biến là một tín hiệu đáng mừng, vì nó giúp nhiều người năng động hơn.

Tuy nhiên, họ khuyến nghị người mới bắt đầu nên chơi với thời lượng ngắn, sau đó tăng dần cường độ.

Ngoài ra, việc khởi động đúng cách, sử dụng trang bị phù hợp, thực hiện kỹ thuật chính xác và hiểu rõ giới hạn bản thân là những yếu tố quan trọng để tránh chấn thương.

Xem thêm thông tin pickleball tại đây

Sơn Tùng

Tags:
Cùng chuyên mục
Xem theo ngày
Đọc thêm