5 nguyên nhân "gốc rễ" khiến phụ nữ già sớm: thức khuya đứng thứ hai, ăn đồ ngọt xếp cuối cùng

Bất kỳ cô gái nào cũng mong muốn mình có thể giữ được vẻ ngoài luôn xinh đẹp, tươi trẻ. Tuy nhiên, lão hóa là quá trình mà bất kỳ ai cũng có thể phải đối mặt nên chuyện "già sớm" có thể xảy ra bất cứ lúc nào. Trên thực tế, lão hóa đến sớm có thể xuất phát từ thói quen sinh hoạt và ăn uống thiếu lành mạnh. Có 5 nguyên nhân "gốc rễ" sẽ dẫn đến tình trạng "già sớm" mà bất kỳ cô gái nào cũng cần phải biết!

1. Tâm trạng thất thường, hay mất bình tĩnh

Nhịp sống hiện đại diễn ra rất nhanh nên phụ nữ thời nay cũng phải biết cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Họ vừa phải lo được sự nghiệp của mình, vừa phải xử lý chu toàn mọi công việc từ nhỏ đến lớn. Điều này cũng thử thách lòng kiên nhẫn và dễ khiến phái nữ nhạy cảm hơn với chính cảm xúc của mình.

Nhiều người vì không điều khiển được lý trí nên dễ mất bình tĩnh, hay cáu kỉnh, suy nghĩ tiêu cực nên làm cơ thể mệt mỏi, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất. Điều này dễ khiến nồng độ hormone trong cơ thể thay đổi thất thường, gây hại cho cơ thể. Do đó, các chị em nên học cách quản lý tốt cảm xúc của mình khi gặp các sự việc trong cuộc sống. Chỉ cần điều chỉnh trạng thái sức khỏe tốt là có thể khắc phục được vấn đề lão hóa tốt hơn.

2. Thức khuya thường xuyên

Nhiều cô nàng có thói quen thức khuya vì công việc của họ quá bận rộn và họ cũng có quá nhiều việc nhà chưa thể hoàn thành. Đến cuối ngày, vì quá mệt mỏi nên cơ thể họ cũng khó đi vào giấc ngủ hơn. Cho dù lý do là gì thì thức khuya cũng sẽ gây hại rất nhiều cho cơ thể con người. 

Thức khuya sẽ ảnh hưởng đến chức năng giải độc của cơ thể, đồng thời khiến các chức năng điều tiết khác nhau của tế bào biểu bì gặp trục trặc, mất đi sức sống. Những người thường xuyên thức khuya trông sẽ rất phờ phạc và già nua.

Vì vậy, phụ nữ không muốn già sớm thì phải cố gắng tránh thức khuya và ngủ nhiều hơn để cân bằng cơ thể. Đây cũng là một yếu tố quan trọng để duy trì trạng thái khỏe mạnh.

3. Lười vận động

Nhiều chị em sau giờ làm chỉ muốn nằm dài trên sofa xem điện thoại, cuối tuần cũng chẳng buồn ra ngoài mà chỉ muốn ở nhà. Tập thể dục có thể rèn luyện cơ thể, giúp điều hòa nội tiết, duy trì sự tuần hoàn và trao đổi chất bình thường của cơ thể, đồng thời cũng giúp thải độc tố và cặn bã ra ngoài. Ngược lại, nếu bạn ít vận động thì không chỉ ảnh hưởng đến sức đề kháng của cơ thể mà còn đẩy nhanh quá trình lão hóa ở một mức độ nhất định.

Thế nên, dù có thời gian hay không thì các chị em cũng nên kiên trì tập thể dục hàng ngày. Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cải thiện thể chất, tinh thần tốt cũng có thể thấy rõ hơn.

4. Lười bôi kem chống nắng khi ra ngoài

Nhiều chị em không có thói quen trang điểm nên ra ngoài nắng họ cũng quên mất việc phải bôi kem chống nắng. Nhưng dù lười đến đâu thì cũng đừng quên chống nắng cho bản thân. Các tia cực tím trong ánh nắng mặt trời không chỉ khiến da dễ bị rám nắng, cháy nắng mà còn hình thành nám da, lão hóa da sớm.

Vậy nên, bạn cần chú ý tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng để duy trì sự trẻ trung, xinh đẹp.

5. Thích ăn đồ ngọt

Đồ ngọt có thể khiến mọi người vui vẻ, tỉnh táo và tràn đầy năng lượng hơn. Tuy nhiên, đồ ngọt lại chứa rất nhiều đường, nếu ăn thường xuyên sẽ gây tăng đường huyết và làm da khô, nhăn nheo, già nua. Việc thường xuyên ăn đồ ngọt cũng có thể khiến con người béo phì và mất dáng.

Dù đồ ngọt có hấp dẫn đến đâu thì phụ nữ cũng nên ăn ít lại. Ngoài ra, chú ý bổ sung dinh dưỡng trong chế độ ăn uống, đặc biệt là thực phẩm giàu protein chất lượng cao, vitamin C, vitamin E, anthocyanin và các chất dinh dưỡng khác…

Nguồn và ảnh: Sohu