Runner sinh viên tiết lộ bí quyết đạt sub 2.27 ngay lần đầu chạy full marathon

Lần đầu thử sức ở cự ly khắc nghiệt 42,195 km, chân chạy 21 tuổi Hoàng Viết Vĩ Ly đã tạo nên bất ngờ lớn khi lên ngôi vô địch VnExpress Marathon Hải Phòng nhờ chiến thuật phân phối sức hợp lý và cú bứt tốc đúng thời điểm.

Đạt thành tích khủng ngay lần đầu chạy lull marathon, Hoàng Viết Vĩ Ly tiết lộ bí kíp

Ở nội dung marathon nam sáng 21/12, cuộc đua sớm được định hình khi Trịnh Minh Tâm chiếm ưu thế và duy trì vị trí dẫn đầu trong phần lớn quãng đường. Sau khi vượt qua Ezekiel Kipruto Kembo, VĐV quê Gia Lai không gặp nhiều sức ép và giữ pace ổn định khoảng 3:25/km, mở ra viễn cảnh cán đích với thành tích xấp xỉ 2 giờ 25 phút.

Trong khi đó, Vĩ Ly gần như "mất hút" khỏi nhóm đầu. Lần đầu bước vào full marathon, runner sinh năm 2004 lựa chọn cách tiếp cận thận trọng, chủ động chạy chậm hơn tốc độ dự kiến để lắng nghe cơ thể. "Ngay sau khi xuất phát tôi bị đau bụng và phải dùng gel sớm. Vì là lần đầu chạy 42 km nên tôi xác định không mạo hiểm, giữ nhịp đều để tránh sụp thể lực", Vĩ Ly chia sẻ với VnExpress.

Bước ngoặt của cuộc đua đến từ nửa sau chặng đường. Từ mốc km29, Vĩ Ly bắt đầu tăng tốc, lần lượt vượt Hà Quang Thắng để vào top ba, rồi qua mặt Kipruto nhằm vươn lên vị trí thứ hai. Anh tiết lộ luôn tự nhắc bản thân giữ cái đầu lạnh, không bị cuốn theo diễn biến bên ngoài, để dành năng lượng cho đoạn quyết định.

Khoảnh khắc then chốt xảy ra ở km35, khi Minh Tâm bất ngờ hụt hơi và buộc phải giảm tốc. Ngay lập tức, Vĩ Ly tung cú bứt phá mạnh mẽ, chiếm ngôi đầu và duy trì nhịp chạy ổn định cho tới vạch đích, hoàn tất màn ngược dòng đầy cảm xúc. "Tôi không nghĩ mình sẽ tranh chấp ngôi vô địch. Mục tiêu ban đầu chỉ là sub 2:30. Khi phá băng, tôi vẫn chưa tin mình là người về nhất", Vĩ Ly thừa nhận. Chung cuộc, anh cán đích với thành tích 2 giờ 26 phút 45 giây – thông số đáng nể cho một runner lần đầu chạy full marathon.

Chiến thắng này không chỉ đến từ chiến thuật thông minh mà còn phản ánh quá trình chuẩn bị bài bản. Trước giải, Vĩ Ly chủ yếu tập trung vào các buổi chạy dài trên 20 km trong khoảng một tháng rưỡi, kết hợp những bài tempo dài lên tới 30 km để nâng sức bền và khả năng duy trì tốc độ.

Sinh năm 2004, Hoàng Viết Vĩ Ly từng nhiều lần góp mặt trong nhóm dẫn đầu cự ly 21 km tại hệ thống VnExpress Marathon. Anh từng vô địch VnExpress Marathon Hạ Long và giành ngôi á quân 21 km tại VnExpress Marathon Hanoi Midnight với thành tích 1 giờ 10 phút. Chiến thắng ngay lần đầu chinh phục 42 km được xem là cú hích lớn, mở ra hướng đi mới để Vĩ Ly theo đuổi marathon một cách chuyên sâu trong tương lai.