Cristiano Ronaldo gần đây đã khoe hình ảnh thân hình cơ bắp cuồn cuộn của mình ở tuổi 41.
Chia sẻ hình ảnh trên trang Instagram với 671 triệu người theo dõi, Ronaldo đăng tải dòng trạng thái: "Sự bền bỉ và hiệu suất cao không đến một cách tình cờ. Chúng được xây dựng từ quá trình phục hồi thực tế mỗi ngày. Đó không phải bí mật. Đó là thói quen".
Trong bức ảnh được chia sẻ, Ronaldo cầm trên tay thiết bị massage thuộc thương hiệu phục hồi AVACR7 của mình. Tiền đạo của Al Nassr tạo dáng trong chiếc quần boxer đen mang thương hiệu riêng, để lộ rõ cơ bụng sáu múi.
Crisitano Ronaldo gây sốt với cơ bắp ở tuổi 41
Ronaldo được biết đến với chế độ tập luyện lên tới 4 giờ mỗi ngày và ăn 6 "bữa nhỏ" giàu protein nhằm duy trì thể trạng tối ưu, trước khi sử dụng phòng xông hơi và bồn tắm đá để hỗ trợ phục hồi.
Cuối năm ngoái, anh từng chia sẻ hình ảnh thân hình săn chắc sau một buổi xông hơi, thu hút hơn 22 triệu lượt thích trên mạng xã hội.
Chỉ số mỡ cơ thể mới nhất của Ronaldo được cho là ở mức đáng kinh ngạc: 7%. Trong khi đó, các cầu thủ Premier League thường chỉ cần duy trì từ 8 đến 12%.
Bên cạnh việc tập luyện cùng CLB, Ronaldo, người dự kiến kết hôn với bạn gái Georgina Rodriguez vào mùa hè năm sau, còn bổ sung giáo án cá nhân riêng.
Anh tin tưởng vào Pilates, bơi lội thường xuyên và tập gym năm buổi mỗi tuần. Mỗi buổi bao gồm 25–30 phút cardio, chạy nước rút cường độ cao và tập tạ chuyên biệt để tăng sức mạnh cơ bắp.
Ronaldo tuân thủ chế độ ăn uống và tập luyện khoa học
Thay vì chỉ ăn ba bữa truyền thống (sáng, trưa, tối), Ronaldo bổ sung thêm brunch, bữa ăn nhẹ và bữa khuya vào lịch trình dinh dưỡng.
Anh ưa chuộng bơ, cá tươi và thường duy trì chế độ giàu protein, ít chất béo như thịt gà. Salad, ngũ cốc nguyên hạt như quinoa và trái cây tươi cũng xuất hiện mỗi ngày trong khẩu phần ăn.
Các đồng đội ở tuyển Bồ Đào Nha cho biết món ăn yêu thích của Ronaldo là Bacalhau a Bras, món truyền thống gồm trứng bác, khoai tây chiên sợi và cá tuyết muối.
Cựu ngôi sao của Real Madrid, MU và Juventus hiện tận hưởng cuộc sống xa hoa khi nhận mức thu nhập lên tới 488.000 bảng mỗi ngày tại Saudi Arabia.
Tuy nhiên, Ronaldo gần đây vướng vào tranh cãi khi có cuộc "đình công" kéo dài ba trận tại Saudi Arabia, được cho là xuất phát từ sự thất vọng vì Quỹ Đầu tư Công (PIF) không hỗ trợ chuyển nhượng cho Al Nassr mạnh mẽ như với các đối thủ.
Điều này làm dấy lên nghi vấn nghiêm trọng về tương lai của anh tại giải đấu. Tuy vậy, tiền đạo kỳ cựu dường như đã dập tắt mọi đồn đoán khi trở lại đội hình cuối tuần qua.
"Tôi rất hạnh phúc. Như tôi đã nói nhiều lần, tôi thuộc về Saudi Arabia. Đây là đất nước đã chào đón tôi, gia đình và bạn bè tôi rất nồng hậu. Tôi hạnh phúc ở đây. Tôi muốn tiếp tục ở lại. Điều quan trọng nhất là chúng tôi tiếp tục tiến lên. Chúng tôi đang ở nhóm đầu bảng. Nhiệm vụ của chúng tôi là chiến thắng, gây áp lực lên các đối thủ cạnh tranh danh hiệu, rồi chờ xem. Chúng tôi đang đi đúng hướng", Ronaldo khẳng định.
"Chúng tôi đã trở lại, đang có phong độ tốt và đầy tự tin. Từng trận một. Chúng tôi đang ở trạng thái tốt. Hãy chờ xem điều gì sẽ xảy ra", ngôi sao của Al Nassr tuyên bố.
