21/08/2021 20:00 GMT+7 | Giải trí
(Thethaovanhoa.vn) - Nếu muốn sở hữu "body 6 múi" như Jungkook BTS, loạt bài tập thể dục tập được mọi lúc mọi nơi này chắc chắn là ý tưởng không tồi.
Em út nhóm BTS tiết lộ thói quen tập thể dục đều đặn chính là bí quyết giúp anh sở hữu thân hình rắn chắc và thể lực sung mãn.
Đáng chú nhất là loạt động tác mà Jungkook sử dụng thường không cần tới dụng cụ phụ trợ và có thể dễ dàng tập ở nhà.
1. 20 lần tập Squat
2. 20 lần chống đẩy
3. 20 lần Jump Squat
4. 20 lần hít đất tập cơ vai
5. 10 lần tập động tác "Shoulder Blade Plank"
6. 20 lần tập động tác "leo núi"
7. 15 lần động tác "Burpees"
8. 20 lần nâng chân
Duy An
Theo Koreaboo
Đăng nhập
Họ và tên
Mật khẩu
Xác nhận mật khẩu
Mã xác nhận
Đăng ký
Xin chào, !
Bạn đã đăng nhập với email:
Đăng xuất