Độ lầy lội, tếu táo của Jin thì chắc ARMY là người biết rõ nhất rồi!
Em út nhóm BTS tiết lộ thói quen tập thể dục đều đặn chính là bí quyết giúp anh sở hữu thân hình rắn chắc và thể lực sung mãn.
Đáng chú nhất là loạt động tác mà Jungkook sử dụng thường không cần tới dụng cụ phụ trợ và có thể dễ dàng tập ở nhà.
1. 20 lần tập Squat
Động tác đứng lên ngồi xuống kiểu "xuống tấn" sẽ giúp luyện cơ bụng và phần thân dưới. Bạn cũng có thể mở rộng cánh tay để giữ thăng bằng tốt hơn.
2. 20 lần chống đẩy
Bạn có thể tập động tác chống đẩy tiêu chuẩn hoặc chống đẩy hỗ trợ (bằng đầu gối) tùy thuộc vào trình độ kỹ năng của bạn. Nhưng đừng tập "động tác" với chiếc ghế như Jimin trong hình nhé
3. 20 lần Jump Squat
Khi đứng lên từ tư thế ngồi xổm...
... hãy thực hiện động tác bật nhảy kèm theo
4. 20 lần hít đất tập cơ vai
Bắt đầu ở tư thế plank, nâng người lên thành hình chữ V giống như Jungkook. Hạ thân trên của bạn xuống sàn và đẩy trở lại vị trí bắt đầu để hoàn thành động tác
5. 10 lần tập động tác "Shoulder Blade Plank"
Thêm một động tác tập cơ vai nữa
6. 20 lần tập động tác "leo núi"
Ở tư thế plank hơi nâng cao, đưa đầu gối của bạn lên gần phía ngực như thế đang leo dốc
7. 15 lần động tác "Burpees"
Từ vị trí đứng, cúi xuống và nhảy hoặc bước sang tư thế plank. Nhảy/ lùi lại và đứng lên để hoàn thành 1 lượt tập.
8. 20 lần nâng chân
Đặt lưng trên sàn, từ từ đưa chân lên cao 90 độ rồi hạ xuống để hoàn thành 1 lượt tập. Tập liên tục 20 lần, bạn đã cảm thấy sức nóng ở phần cơ bụng và chân? (ảnh minh họa)
Từ chiều 29/8, mặc dù có những lúc mưa lớn đổ xuống các tuyến phố trong khu vực trung tâm Hà Nội, nhưng nhiều người dân đã đến từ rất sớm để chọn chỗ đẹp xem diễu binh ở buổi tổng duyệt ngày mai (30/8).
Ngày 29/8, ngay sau khi Tòa án Hiến pháp Thái Lan tuyên án bãi nhiệm chức vụ Thủ tướng đối với bà Paetongtarn Shinawatra, khiến cả Nội các của bà bị bãi nhiệm theo, Quyền Thủ tướng Phumtham Wechayachai cam kết sẽ thúc đẩy sớm thành lập chính phủ mới dưới sự lãnh đạo của đảng Pheu Thai (Vì nước Thái).
Tối 29/8/2025, đông đảo người dân từ khắp mọi nơi đã đổ về tập trung tại các tuyến phố trung tâm của Thủ đô để chờ xem Lễ tổng duyệt diễu binh, diễu hành A80 diễn ra vào sáng 30/8.
Vietnam Airlines thông báo, do ảnh hưởng của áp thấp nhiệt đới, hãng dự kiến điều chỉnh kế hoạch khai thác tại các sân bay Đồng Hới, Phú Bài (Huế) trong ngày 30/8 như sau.
Theo Trung tâm dự báo khí tượng thủy văn Quốc gia, từ đêm 29/8 đến ngày 31/8, khu vực từ Thanh Hóa đến thành phố Huế có mưa to đến rất to với lượng mưa phổ biến từ 200-350mm, cục bộ có nơi trên 600mm.
Màn trình diễn ánh sáng mang tên "Hà Nội rạng rỡ" đã chính thức diễn ra lúc 20 giờ - 22 giờ các ngày 29 - 30/8 tại khu vực hồ Hoàn Kiếm, với màn trình diễn ánh sáng 3D Mapping trên tháp Rùa kết hợp hệ thống màn nước độc đáo.
Có những điều khi đến Mùa Vu lan biết bao nơi sẽ thực hiện, đó là những buổi chia sẻ về tình thân, về tình cảm gia đình, về hành trình với tích Mục Kiều Liên gặp lại mẹ ở địa ngục, là biết bao câu chuyện cảm động.
Ngày 29/8, Kho bạc Nhà nước đã ban hành Công văn hỏa tốc số 9823/KBNN-QLTT về việc thay đổi thời gian thanh toán song phương điện tử và thay đổi thời gian chuyển đổi mã ngân hàng 8 số trong dịp nghỉ lễ Quốc khánh 2/9.
Theo Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn Quốc gia, hồi 19 giờ ngày 29/8, vị trí tâm áp thấp nhiệt đới ở vào khoảng 16,8 độ Vĩ Bắc; 111,5 độ Kinh Đông trên vùng biển đặc khu Hoàng Sa, cách khu vực phía Bắc Quảng Trị khoảng 560 km về phía Đông Đông Nam; cách thành phố Huế khoảng 430 km về phía Đông.
Chiều 29/8, tại trụ sở 71 Hàng Trống (Hà Nội), Báo Nhân Dân trang trọng tổ chức Lễ tiếp nhận bản thảo và bản quyền bài hát "Như có Bác trong ngày đại thắng" do nhạc sĩ Phạm Tuyên và gia đình trao tặng.
Link xem trực tiếp bóng đá Viettel vs Becamex TPHCM (19h15, 30/8): Cập nhật các link trực tiếp trận Viettel vs Becamex TPHCM thuộc vòng 3 V-League 2025-26 trên FPT Play và HTV Thể thao.
Tọa đàm "Game Việt Nam – Từ bản sắc văn hóa đến khát vọng toàn cầu" đã diễn ra trong khuôn khổ Triển lãm thành tựu đất nước "80 năm Hành trình Độc lập - Tự do - Hạnh phúc".