Sở hữu một mái tóc khỏe, đẹp luôn là điều mong muốn của bất kỳ ai, nhất là các chị em phụ nữ. Tuy nhiên đó không phải là điều dễ dàng. Trong số những yếu tố có ảnh hưởng nhiều nhất đến mái tóc của chúng ta, chế độ ăn uống là một yếu tố vô cùng quan trọng. Các chế độ ăn uống đầy đủ, phù hợp với đặc điểm từng loại tóc chính là một trong những bí quyết giúp chị em giữ được mái tóc đẹp và quyến rũ.
Điều đơn giản nhất mà tất cả mọi người đều biết, đó là chế độ ăn cân bằng với nhiều rau củ, quả, ngũ cốc và protein mỗi ngày, sẽ giúp cho tóc có được sự phát triển bình thường. Tốc độ mọc dài trung bình của các sợi tóc là 14mm/tháng. Song cũng như da, mỗi loại tóc cần có một chế độ ăn uống thích hợp, bởi những nang tóc phụ thuộc khá nhiều vào chất dinh dưỡng mà chúng hấp thụ được từ các mạch máu bên dưới da. Chúng cũng phải cạnh tranh thức ăn với những cơ quan khác trên cơ thể con người.
Đối với tóc dầu
Thường thì hiện tượng tóc dầu là do yếu tố gen di truyền qui định. Nếu tóc của bạn đột nhiên bị xuất hiện nhiều dầu nhờn, thì cần thiết phải kiểm tra lại chế độ ăn. Chế độ ăn có nhiều bột cà-ri hay ớt đều có thể khiến gây ra hiện tượng da bị thoát nhiều mồ hôi và tất nhiên cũng làm tăng thêm nhiều lượng dầu nhờn tiết ra trên da đầu.
Đối với tóc bị xỉn màu
Việc thiếu ánh sáng mặt trời tác động lên các sợi tóc chính là nguyên nhân khiến cho tóc bị xỉn màu. Ngoài ra, việc chế độ ăn thiếu protein, việc tiếp xúc thường xuyên với các loại hóa chất, chẳng hạn như: thuốc nhuộm, thuốc tẩy… cũng là những nguyên nhân gây xỉn màu tóc khá phổ biến. Theo các chuyên gia, chế độ ăn dành cho những người có mái tóc bị xỉn màu là chế độ với ít nhất khoảng 0,75g protein trên một kg cân nặng mỗi ngày. Bạn có thể bổ sung lượng protein này qua các loại thực phẩm khác nhau, chẳng hạn như: thịt gia súc, gia cầm, cá, các sản phẩm từ sữa, lạc, các loại hạt…
Đối với tóc khô
Tóc khô là một biểu hiện phổ biến của việc cơ thể bị thiếu acid béo. Điều này thấy rõ khi tóc thường xuyên bị xơ, rối. Cách khắc phục đó là bổ sung ngay lượng acid béo trong thực đơn hàng ngày. Các loại thực phẩm được khuyên dùng bao gồm: các loại hạt, dầu cá. Những loại thức ăn này cũng giúp bổ sung thêm lượng protein cho cơ thể, giúp hình thành độ ẩm cần thiết cho tóc và khắc phục hiệu quả tình trạng tóc bị khô.
Đối với loại tóc mọc chậm
Vitamin B chính là loại thành phần mà cơ thể cần được cung cấp ngay lập tức, bởi nó chính là yếu tố giúp kích thích tóc mọc nhanh. Biotin hay còn gọi là vitamin H sẽ giúp tóc mọc dày hơn và khỏe hơn. Loại thành phần này có thể được bổ sung qua chế độ ăn với các loại thực phẩm như: trứng, cá, sữa, lạc và các loại đậu.
Đối với loại tóc mỏng
Tóc bị mỏng là do bị thiếu sắt. Cách duy nhất để khắc phục tình trạng này là bổ sung 14,8mg sắt mỗi ngày bằng cách uống viên sắt hoặc ăn thức ăn có chứa nhiều sắt, chẳng hạn như: thịt, rau xanh. Đối với tóc quá mỏng, các chuyên gia cũng khuyên rằng nên giảm sử dụng vitamin A. Quá nhiều vitamin A (hơn 1.000 đơn vị/ ngày) có thể gây ra sự rụng tóc, bởi nó gây độc cho cơ thể và dẫn đến dấu hiệu đầu tiên đó là rung tóc. Nếu muốn bổ sung vitamin A, tốt hơn hết, hãy ăn nhiều rau quả.
Đội tuyển bóng đá bãi biển Việt Nam vừa lên đường sang Thái Lan để tập huấn và tham dự Giải bóng đá bãi biển châu Á 2025, diễn ra từ ngày 20 đến 30/3 tại Pattaya.
30 đại biểu, đại diện đến từ CMO các quốc gia và vùng lãnh thổ cùng đưa ra ý kiến nhằm làm rõ các vấn đề: hiệu quả các tác phẩm độc quyền trong quá trình đối soát, nhằm đảm bảo việc xác nhận quyền tác phẩm trên môi trường số được thực hiện chính xác, minh bạch, đảm bảo tác quyền âm nhạc cho các tác giả.
Trong làng thể thao Việt Nam, cái tên Sĩ Bội Ngọc đang trở thành tâm điểm chú ý khi cô liên tục ghi dấu ấn trên các đấu trường, từ quần vợt đến pickleball.
Sự nghiệp của hậu vệ trái số 1 đội tuyển Việt Nam hiện tại đang thăng hoa có thể còn hơn chính Văn Vĩ kỳ vọng. Từ nhà vô địch giải hạng Nhất, Văn Vĩ phải chờ rất lâu mới mở được cánh cửa đội tuyển quốc gia.
Với những đối thủ không quá mạnh, vòng loại Asian Cup 2027 là cơ hội lý tưởng để nhà cầm quân người Hàn Quốc từng bước trẻ hóa đội hình. Tất nhiên, nhiệm vụ dự VCK vẫn là bắt buộc, với đối thủ chính là Malaysia…
Trailer chính thức đầu tiên của bộ phim về Công thức 1 mang tên F1 đã ra mắt vào hôm 13/3. Trong phim, Brad Pitt hóa thân thành một tay đua xe đã qua thời hoàng kim, mang tính cách mạnh mẽ, nghiện cờ bạc và khao khát tốc độ trên đường đua.
HALEY - tân binh nhà VMAS đánh dấu sự trở lại Vpop với sản phẩm mang tên Em Buồn Anh. Ca khúc được sản xuất bởi nhóm producer INUS cùng sự hỗ trợ từ DTAP và màn kết hợp với nam rapper MANBO, Em Buồn Anh hứa hẹn sẽ chạm đến trái tim của những khán giả trẻ, mang đến một màu sắc mới lạ nhưng vẫn đậm chất cá nhân của HALEY.
BITGP là nhà tài trợ đồng hành cùng sự kiện Talkshow với chủ đề "Kỹ năng công nghệ AI - Tiềm năng mới của giới trẻ" diễn ra tại trường Đại học HUTECH TP.HCM vào sáng ngày 13/3.
Ngay trong lần đầu ra mắt MU, trung vệ trẻ Ayden Heaven đã gây ấn tượng mạnh mẽ. Với mức giá quá hời, anh đang được xem là “viên ngọc thô” đầy triển vọng của Quỷ đỏ.
Theo phóng viên TTXVN tại Seoul, công ty theo dõi thị trường Wiseapp Retail Goods ngày 13/3 công bố báo cáo nghiên cứu xu hướng cho biết trong tháng 2/2025, thời gian sử dụng trung bình của mỗi người Hàn Quốc đối với các ứng dụng dịch vụ video dạng ngắn trên YouTube, TikTok và Instagram là 48 giờ 73 phút.
Các nhà lãnh đạo chính trị Greenland đã kiên quyết phản đối những phát biểu gần đây của Tổng thống Mỹ Donald Trump về khả năng sáp nhập Greenland, nhấn mạnh sự cần thiết phải đoàn kết và lập trường mạnh mẽ chống lại áp lực bên ngoài.
Sau Giải pickleball vô địch quốc gia 2025, Vũ Sơn Tùng sẽ cùng các vận động viên hàng đầu Việt Nam cạnh tranh ở giải đấu mới: Giải pickleball Open Lào Cai.
Sáng ngày 13/3/2025 (giờ Việt Nam), Lionel Messi tiếp tục ghi dấu ấn trong sự nghiệp lẫy lừng khi ghi bàn giúp Inter Miami đánh bại Cavalier FC với tỷ số 2-0 trong trận lượt về vòng loại CONCACAF Champions Cup tại Kingston, Jamaica.
Một tình huống gây tranh cãi trong trận đấu giữa Atletico Madrid và Real Madrid tại lượt về vòng 16 đội UEFA Champions League 2024/25 có thể mở đường cho việc thay đổi luật bóng đá.
Với sự phát triển mạnh mẽ của cộng đồng yêu thích pickleball, nhu cầu về các sân chơi chất lượng cao ngày càng gia tăng. Dưới đây là danh sách Top 15 sân pickleball hot nhất tại TP.HCM do HousingSGN tổng hợp, dựa trên các tiêu chí như vị trí, cơ sở vật chất, dịch vụ và trải nghiệm của người chơi.