Sở hữu một mái tóc khỏe, đẹp luôn là điều mong muốn của bất kỳ ai, nhất là các chị em phụ nữ. Tuy nhiên đó không phải là điều dễ dàng. Trong số những yếu tố có ảnh hưởng nhiều nhất đến mái tóc của chúng ta, chế độ ăn uống là một yếu tố vô cùng quan trọng. Các chế độ ăn uống đầy đủ, phù hợp với đặc điểm từng loại tóc chính là một trong những bí quyết giúp chị em giữ được mái tóc đẹp và quyến rũ.
Điều đơn giản nhất mà tất cả mọi người đều biết, đó là chế độ ăn cân bằng với nhiều rau củ, quả, ngũ cốc và protein mỗi ngày, sẽ giúp cho tóc có được sự phát triển bình thường. Tốc độ mọc dài trung bình của các sợi tóc là 14mm/tháng. Song cũng như da, mỗi loại tóc cần có một chế độ ăn uống thích hợp, bởi những nang tóc phụ thuộc khá nhiều vào chất dinh dưỡng mà chúng hấp thụ được từ các mạch máu bên dưới da. Chúng cũng phải cạnh tranh thức ăn với những cơ quan khác trên cơ thể con người.
Đối với tóc dầu
Thường thì hiện tượng tóc dầu là do yếu tố gen di truyền qui định. Nếu tóc của bạn đột nhiên bị xuất hiện nhiều dầu nhờn, thì cần thiết phải kiểm tra lại chế độ ăn. Chế độ ăn có nhiều bột cà-ri hay ớt đều có thể khiến gây ra hiện tượng da bị thoát nhiều mồ hôi và tất nhiên cũng làm tăng thêm nhiều lượng dầu nhờn tiết ra trên da đầu.
Đối với tóc bị xỉn màu
Việc thiếu ánh sáng mặt trời tác động lên các sợi tóc chính là nguyên nhân khiến cho tóc bị xỉn màu. Ngoài ra, việc chế độ ăn thiếu protein, việc tiếp xúc thường xuyên với các loại hóa chất, chẳng hạn như: thuốc nhuộm, thuốc tẩy… cũng là những nguyên nhân gây xỉn màu tóc khá phổ biến. Theo các chuyên gia, chế độ ăn dành cho những người có mái tóc bị xỉn màu là chế độ với ít nhất khoảng 0,75g protein trên một kg cân nặng mỗi ngày. Bạn có thể bổ sung lượng protein này qua các loại thực phẩm khác nhau, chẳng hạn như: thịt gia súc, gia cầm, cá, các sản phẩm từ sữa, lạc, các loại hạt…
Đối với tóc khô
Tóc khô là một biểu hiện phổ biến của việc cơ thể bị thiếu acid béo. Điều này thấy rõ khi tóc thường xuyên bị xơ, rối. Cách khắc phục đó là bổ sung ngay lượng acid béo trong thực đơn hàng ngày. Các loại thực phẩm được khuyên dùng bao gồm: các loại hạt, dầu cá. Những loại thức ăn này cũng giúp bổ sung thêm lượng protein cho cơ thể, giúp hình thành độ ẩm cần thiết cho tóc và khắc phục hiệu quả tình trạng tóc bị khô.
Đối với loại tóc mọc chậm
Vitamin B chính là loại thành phần mà cơ thể cần được cung cấp ngay lập tức, bởi nó chính là yếu tố giúp kích thích tóc mọc nhanh. Biotin hay còn gọi là vitamin H sẽ giúp tóc mọc dày hơn và khỏe hơn. Loại thành phần này có thể được bổ sung qua chế độ ăn với các loại thực phẩm như: trứng, cá, sữa, lạc và các loại đậu.
Đối với loại tóc mỏng
Tóc bị mỏng là do bị thiếu sắt. Cách duy nhất để khắc phục tình trạng này là bổ sung 14,8mg sắt mỗi ngày bằng cách uống viên sắt hoặc ăn thức ăn có chứa nhiều sắt, chẳng hạn như: thịt, rau xanh. Đối với tóc quá mỏng, các chuyên gia cũng khuyên rằng nên giảm sử dụng vitamin A. Quá nhiều vitamin A (hơn 1.000 đơn vị/ ngày) có thể gây ra sự rụng tóc, bởi nó gây độc cho cơ thể và dẫn đến dấu hiệu đầu tiên đó là rung tóc. Nếu muốn bổ sung vitamin A, tốt hơn hết, hãy ăn nhiều rau quả.
Mùa thứ hai của Star Nhà Ease, liên hoan phim duy nhất tại Vương quốc Anh dành riêng cho điện ảnh Việt Nam, đã khai mạc tại rạp Rich Mix, Shoreditch, thủ đô London.
Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính và Phu nhân đã tới dâng hoa tại Biển kỷ niệm tôn vinh Chủ tịch Hồ Chí Minh tại thành phố Rio de Janeiro - nơi Người làm việc khi dừng chân trên hành trình tìm đường cứu nước.
Nhân dịp tham dự Hội nghị Thượng đỉnh Nhóm các nền kinh tế mới nổi BRICS mở rộng năm 2025 tại Brazil, chiều 5/7/2025, giờ địa phương, Thủ tướng Phạm Minh Chính hội kiến Tổng thống Cộng hòa Liên bang Brazil Lula da Silva.
Tối 5/7, đã diễn ra Lễ bế mạc và trao giải Liên hoan phim châu Á Đà Nẵng năm 2025 thứ III cho các tác phẩm, nghệ sĩ của Việt Nam và châu Á được vinh danh ở những hạng mục giải thưởng quan trọng. Phó Thủ tướng Chính phủ Mai Văn Chính tham dự chương trình.
Năm 2025, ExxonMobil chính thức kỷ niệm 100 năm ra đời thương hiệu dầu nhớt Mobil™ Delvac™, đánh dấu một thế kỷ phát triển và đổi mới trong lĩnh vực bôi trơn động cơ diesel.
Tối ngày 3 tháng 7 năm 2025, Lễ trao giải khu vực Châu Á – Thái Bình Dương của chương trình Trường học Lành mạnh nhất AIA mùa 3 (AHS) đã được diễn ra tại Đà Nẵng.
Thua 2 set đầu tiên, ĐT Việt Nam vẫn chơi quả cảm và gỡ hòa 2-2. Bích Tuyền đã chơi một trận đấu cực hay nhưng vẫn không giúp ĐT Việt Nam thắng Korabelka ở chung kết VTV Cup 2025.
Nằm tách biệt giữa trùng khơi bao la, Côn Đảo không chỉ là một quần đảo với lịch sử bi tráng mà còn được mệnh danh là "thiên đường xanh" của Việt Nam. Nơi đây không chỉ hấp dẫn du khách bởi vẻ đẹp hoang sơ mà còn là một trong những khu bảo tồn biển quan trọng bậc nhất, mang đến cơ hội độc đáo để du khách trực tiếp tham gia vào hành trình bảo tồn rùa biển đầy ý nghĩa.
Hướng đến Ngày Cờ vua thế giới (20/7), Văn phòng Liên hợp quốc tại Geneva (UNOG) đã phối hợp với Phái đoàn thường trực Armenia tại Geneva, Đại học Hòa bình (UPeace) cùng Liên đoàn cờ vua Thụy Sĩ ngày 4/7 tổ chức giải cờ nhanh cho các nhà ngoại giao.
Sáng 5/7, trong không khí rộn ràng sắc màu và tràn đầy sức sáng tạo, khu nghỉ dưỡng LEGOLAND Thượng Hải đã chính thức mở cửa đón khách, đánh dấu cột mốc quan trọng khi Trung Quốc lần đầu tiên là “sân nhà” của một công viên LEGOLAND.