Ca sĩ Ái Phương: Chạy bộ dễ dàng hơn là làm âm nhạc

Với những người yêu âm nhạc, cái tên Phan Lê Ái Phương không còn quá xa lạ. Còn đối với bộ môn chạy bộ, Ái Phương vài năm trở lại đây cũng là một runner không còn quá lạ lẫm. 

Cô tham gia chạy bộ và bộ môn chạy trail từ 2019 tại giải Vietnam Mountain Marathon Sapa cự ly 21km. Từ đó đến nay Ái Phương cũng đã tham gia nhiều giải chạy lớn nhỏ trong nước. Đây là bộ môn mà theo

Bộ môn chạy bộ, theo giọng ca "Đến giờ cơm" chia sẻ mang lại cho cô nhiều giá trị về thể chất và tinh thần. "Tham gia chạy bộ, Phương rèn luyện được sức khoẻ, tính kỷ luật, sự tích cực. Bên cạnh đó, Phương còn được làm bạn với môt cộng đồng những người có giá trị tích cực và học hỏi được nhiều điều trong cuộc sống" – Ái Phương nói.

* Là một nghệ sĩ, chắc hẳn công việc, lịch trình của Ái Phương luôn kín mít. Vậy Ái Phương dành thời gian cho chạy bộ như thế nào?

- Thực sự lịch trình làm việc cũng là một thử thách tính kỷ luật cho Ái Phương. Thế nên, Phương cũng chủ động sắp xếp thời gian linh động và không gò ép mình quá mức. Vốn dĩ thể thao là phải vui, nếu tập mà gây ra căng thẳng hoặc thiếu tập trung sẽ dẫn đến ảnh hưởng sức khoẻ hoặc có thể lơ đễnh gây chấn thương trong quá trình tập luyện.

Những lúc Phương bận lịch, mình sẽ sắp xếp chạy giãn lịch ra, chỉ duy trì. Còn những lúc thoải mái hơn, Phương sẽ tập tần suất dày đặt hơn cho một mục tiêu cụ thể là một giải chạy nào đó chẳng hạn.

Ngoài ra, Phương còn duy trì ăn uống ngủ nghỉ lành mạnh nhất có thể cùng với các bài tập yoga và tập sức mạnh rèn luyện cơ bắp. Những bài tập này có thể tập trong nhà nên có thể tranh thủ những khoảng nghỉ giữa giờ làm việc để tập.

* Được biết năm nay, Ái Phương tham gia VMM ở Sapa (cự ly 21km). Ái Phương đã chuẩn bị cho giải chạy trail này như thế nào?

- Trong quá trình tập luyện, Ái Phương cũng đã kịp tham gia các giải chạy khác như Vnexpress Huế Marathon HM 21km, Ironman Đà Nẵng nội dung đồng đội Relay chạy HM 21km, Củ Chi City Trail FM 42km, SonKim Thu Duc Race 10km….

Ngoài ra, Phương có leo thử ở núi Dinh Vũng Tàu cùng bạn bè cũng như tập theo giáo trình của thầy hướng dẫn của mình là HLV Trần Đình Minh Anh. Bên cạnh đó, Phương còn duy trì tập yoga và bơi lội để tăng cường sức khoẻ, để hỗ trợ bản thân toàn diện. Quan trọng nữa là, luôn chuẩn bị một tinh thần vui vẻ sảng khoái không sợ DNF (không hoàn thành phần thi/cự ly).

* Tham gia VMM năm nay, Ái Phương còn góp phần chung tay với Operation Smile Vietnam tiếp tục lan tỏa thông điệp "Thể thao thay đổi cuộc đời" tới mọi người. Vậy Ái Phương đã tham gia chạy bao nhiêu giải trong màu áo của Operation Smile Vietnam? Mục đích và thông điệp của Phương nói riêng và Operation Smile Vietnam thông qua những hoạt động như thế này là gì? 

- Những ngày đầu tham gia bộ môn chạy bộ, nhìn thấy hình ảnh của các anh chị em nghệ sĩ chơi thể thao giỏi chạy cùng Operation Smile, họ truyền cảm hứng cho Phương rất nhiều. Đặc biệt là anh Đức Tuấn và anh Nhan Phúc Vinh là những người chạy bộ cực giỏi nhưng vẫn đảm bảo hoạt động nghệ thuật rất hăng say. Phương luôn hy vọng có thể cùng được tham gia những hoạt động vô cùng ý nghĩa này.

Đây là lần thứ 2 Phương chạy trong màu áo Operation Smile, lần đầu tiên là vào tháng 5 khi Phương tham gia chạy nội dung Ironman Relay tại Đà Nẵng cùng ca sĩ- doanh nhân Đinh Tiến Đạt và người mẫu doanh nhân Annie D Nguyễn. Đặc biệt chị Annie D Nguyễn , một gương mặt kỳ cựu trong bộ môn chạy bộ chính là người dìu dắt Phương từ những ngày đầu tiên.

Phương hy vọng rằng mọi người sẽ tìm thấy một bộ môn thể thao yêu thích, phù hợp từ đó gắn bó và trau dồi sức khoẻ, sau đó, tuyệt vời hơn chính là thông qua các hoạt động cộng đồng, sẽ lan toả những giá trị tích cực và tạo nên nhiều điều tốt đẹp cho cuộc sống.

* Về âm nhạc, thời gian tới Ái Phương có "chặng đua" nào không? Nếu có xin bật mí cùng khán giả đôi điều?

- Nếu như chia sẻ về chạy bộ có thể nghe dễ dàng thì chia sẻ về âm nhạc khó hơn nhiều. Phương hoạt động như một nghệ sĩ độc lập, nên thời gian này Phương tập trung sản xuất âm nhạc của mình. Sau sự lan toả của ca khúc "Đến giờ cơm" năm ngoái, bản thân Phương cũng có những áp lực nhất định trong việc khai thác chất liệu để tiếp tục gửi đển khán giả những sản phẩm âm nhạc chân thật và nhiều cảm xúc.

Trong khi Phương đang lùi vào studio để thực hiện giai đoạn sáng tạo này, thì hiện tại trên social Phương cùng êkip cũng đang có 1 series podcast mang tên "Trước hoàng hôn" là những khoảnh khắc nhìn lại và chia sẻ những khía cạnh rất đời như một món quà gửi tặng cho những khán gỉa luôn dõi theo Ái Phương. Hy vọng qua podcast này thì Ái Phương có thể gần gũi khán giả hơn.

Những lúc căng thẳng vì công việc, Phương thường chạy bộ để cân bằng lại bản thân. Hy vong sau khi hoàn tất, năm sau Ái Phương sẽ lại tiếp tục có những ca khúc hay được mọi người yêu thương và đón nhận.

* Xin cảm ơn Ái Phương!