Giấc ngủ là liều thuốc giúp cơ thể phục hồi thể chất, tái tạo năng lượng cho các hoạt động tiếp theo. Tuy nhiên, nếu ngủ không đúng cách hay những kiểu ngủ vô tình cũng dễ ảnh hưởng đến sức khỏe.
Gối cao
Từ quan điểm sinh lý, gối cao khoảng 8 ~ 12 cm là thích hợp. Quá thấp, có thể gây ra "cứng cổ", hoặc máu quá nhiều vào trong não, gây phù mí mắt, dễ ngáy; nhưng gối cao quá dễ làm não thiếu máu hoặc gây ra gù lưng.
Kê tay khi ngủ
Kê tay khi ngủ ngoài việc ảnh hưởng đến lưu thông máu, gây tê liệt cánh tay, cũng dễ dàng làm tăng áp lực lên ổ bụng, qua thời gian sẽ dẫn đến "thực quản trào ngược”.
Trùm kín đầu
Nhiều người có thói quen trùm chăn hay bất cứ vật gì kín đầu khi ngủ, nhưng thói quen này dễ gây ra khó thở; đồng thời bắt cơ thể phải thở ra hít vào toàn lượng khí carbon dioxide cực kỳ bất lợi cho sức khỏe. Với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nhiều trường hợp thậm chí gây nguy cơ nghẹt thở.
Thở bằng miệng
Đây cũng là thói quen không tốt, thở bằng miệng không chỉ hít bụi, mà dễ dàng để cho khí lạnh xâm nhập vào khí quản, phổi… Thở bằng mũi là cách tốt nhất để phòng bệnh cảm lạnh.
Tập thể dục nhiều trước khi ngủ
Những hoạt động hao tốn nhiều sức trước khi đi ngủ làm cho các tế bào thần kinh não kích thích rất mạnh, đầu óc phấn khích, gây khó ngủ. Vì vậy, trước khi đi ngủ nên tham gia một số hoạt động nhẹ như đi bộ.
Ngủ ngồi
Một số người có thể ngủ ở ghế sofa hay ngồi xem Tivi rồi ngủ lúc nào không biết. Nhưng ngủ ngồi cũng rất hại cho sức khỏe, do khi ngủ ngồi mạch máu mở rộng, lượng máu đến cơ quan khác nhau cũng ít hơn, dẫn đến chóng mặt, ù tai
Tức giận trước khi ngủ
Trước khi đi ngủ mà cơn tức giận vẫn chưa hết làm cho nhịp tim tăng nhanh, gây thở dốc, suy nghĩ miên man, làm cho khó ngủ.
Ăn no và uống trà trước khi ngủ
Trước khi đi ngủ mà ăn quá no sẽ gây áp lực lên đường tiêu hóa, dạ dày đầy thức ăn sẽ tiếp tục kích thích não bộ, càng làm khó ngủ và về lâu dài dẫn đến bệnh đau dạ dày. Cũng như vậy, uống trà trước khi ngủ cũng làm cho giấc ngủ đến khó hơn. Vì trà có chứa caffeine sẽ kích thích hệ thống thần kinh trung ương.
Với mức doanh thu ấn tượng, Mưa đỏ đã trở thành bộ phim đề tài lịch sử, chiến tranh cách mạng đầu tiên đạt doanh thu trăm tỉ chỉ trong hơn 3 ngày ra mắt, tạo nên một hiện tượng chưa từng có tại phòng vé Việt.
Nhân kỷ niệm 80 năm Cách mạng tháng Tám và Quốc khánh 2/9, phóng viên TTXVN tại Algiers đã có cuộc phỏng vấn nhà ngoại giao kỳ cựu Algeria Noureddine Djoudi - Chủ tịch Hội những người bạn quốc tế của Cách mạng Algeria - về quan hệ hữu nghị truyền thống giữa hai nước cũng như thông điệp gửi tới thế hệ trẻ Việt Nam và Algeria.
Ngày 25/8, tại Hà Nội, Tổng Bí thư Tô Lâm và các đồng chí lãnh đạo, nguyên lãnh đạo Đảng và Nhà nước đến dự Lễ kỷ niệm 80 năm Ngày thành lập ngành Ngoại giao (28/8/1945 - 28/8/2025) và đón nhận Huân chương Lao động hạng Nhất.
Sáng 25/8, tại Sở Chỉ huy tiền phương đặt tại trụ sở Quân khu 4, Phó Thủ tướng Chính phủ Trần Hồng Hà đã họp nhanh chỉ đạo các công tác ứng phó với bão số 5.
Lịch thi đấu US Open 2025 hôm nay - Thethaovanhoa.vn cập nhật lịch thi đấu tennis đơn nam và đơn nữ giải quần vợt US Open 2025 ngày 25/8, rạng sáng 26/8.
Janice Tjen đã ghi dấu ấn lịch sử khi trở thành tay vợt Indonesia đầu tiên giành chiến thắng ở nội dung đơn tại một giải Grand Slam trong vòng 22 năm qua.
Do ảnh hưởng của bão số 5 (Bão Kajiki), Công ty cổ phần Vận tải đường sắt ngừng chạy tàu NA1 từ Hà Nội đi Vinh (Nghệ An), NA2 từ Vinh (Nghệ An) đi Hà Nội và tàu Thống nhất SE9 xuất phát ngày 25/8/2025.
Theo thông báo của Bộ Giáo dục và Đào tạo, từ 8 giờ ngày 25/8/2025, thí sinh trúng tuyển đại học, cao đẳng bắt đầu xác nhận nhập học trực tuyến trên Hệ thống chung tại địa chỉ: http://thisinh.thitotnghiepthpt.edu.vn.
Tay vợt trẻ Truls Moregardh đã tạo nên cột mốc lịch sử cho bóng bàn thế giới khi trở thành VĐV đầu tiên không phải người Trung Quốc vô địch một giải Grand Smash.
Sau hai vòng đấu mở màn V-League 2025/26, cái tên tạo nên sự chú ý lớn nhất không phải là những thế lực vốn quen thuộc trong cuộc đua vô địch như CAHN, Thể Công Viettel hay Hà Nội FC, mà là tân binh Ninh Bình. Đội bóng của HLV Gerard Albadalejo nghiêm túc với mục tiêu vừa lên hạng đã vô địch V-League như cách HAGL làm được mùa giải 2003.
Tin chuyển nhượng 25/8: Arsenal phá kỷ lục chiêu mộ tài năng Ireland. MU tiến gần với việc chiêu mộ thủ môn Senne Lammens từ Antwerp. Manchester City cạnh tranh với Liverpool để chiêu mộ Marc Guehi...
Trong tối hợp luyện lần thứ 2, trên các ngả đường mà đoàn diễu binh, diễu hành đi qua, người dân hò reo cổ vũ không ngớt, hô vang khẩu hiệu, vẫy tay... thể hiện tình cảm ngưỡng mộ, yêu mến với các chiến sĩ...
Trong 6 giờ qua (từ 22 giờ ngày 24/8 đến 4 giờ ngày 25/8), địa bàn tỉnh Quảng Trị đã có mưa vừa, mưa to, có nơi mưa rất to, lượng mưa trung bình từ 70 – 110 mm.
XSMB 25/8: Kết quả Xổ số miền Bắc hôm nay thứ Hai ngày 25/8/2025 quay thưởng lúc 18h10 được trực tiếp cập nhật nhanh nhất, chính xác nhất trên Thethaovanhoa.vn.
Màn so tài đáng chú ý giữa huyền thoại Novak Djokovic và tài năng trẻ người Mỹ gốc Việt xếp hạng 48 thế giới Learner Tien kéo dài 2 giờ 25 phút đã kết thúc với chiến thắng áp đảo 6-1, 7-6(3), 6-2 dành cho Djokovic, khẳng định đẳng cấp của tay vợt từng 24 lần vô địch Grand Slam.