Lợi ích khi kiểm soát tốt cảm xúc tiêu cực

03/11/2020 09:00 GMT+7 | Bạn cần biết

(Thethaovanhoa.vn)- Cảm xúc tiêu cực khiến cho cuộc sống và công việc của bạn mệt mỏi, nặng nề. Điều chỉnh, đưa cảm xúc về trạng thái cân bằng để kiểm soát chúng chính là một trong những kỹ năng giúp bạn có cuộc sống hạnh phúc hơn, sự nghiệp thành công hơn. Đồng thời, có vô số lợi ích sẽ đến với bạn nếu bạn biết kiểm soát tốt cảm xúc tiêu cực, điển hình là những điều sau đây.

4 dấu hiệu bạn thực sự yêu công việc của mình

4 dấu hiệu bạn thực sự yêu công việc của mình

Yêu công việc là điều cấp trên luôn mong muốn nhìn thấy ở nhân viên của mình và liệu rằng bạn có phải là một người như vậy?

Giúp bạn giải quyết các vấn đề hiệu quả hơn

Trong môi trường công sở, giận dữ, sợ hãi, buồn rầu, lo lắng... là những cảm xúc rất dễ nảy sinh xuất phát từ những việc, những sự kiện bạn không mong muốn. Nếu bị những cảm xúc tiêu cực này chi phối, các vấn đề bạn giải quyết sẽ thiếu đi tính sáng suốt, kéo theo những hậu quả không mong muốn. Điều đó đồng nghĩa với việc hiệu suất công việc của bạn sẽ giảm, chất lượng công việc kém đi.

Chú thích ảnh

Ngược lại, nếu bạn biết kiểm soát tốt cảm xúc, bạn sẽ tỉnh táo, khách quan và để lý trí xử lý công việc tốt hơn, các vấn đề sẽ được bạn giải quyết nhanh chóng hơn, hiệu quả hơn.

Tránh những xung đột không cần thiết

Dân gian có câu “Nóng quá mất khôn” phần nào nói lên hệ quả của việc thiếu kiểm soát cảm xúc mà “mất khôn” trong hành xử.

Người không kiểm soát được cảm xúc sẽ mất đi sự bình tĩnh và điều này dễ dẫn đến những ngôn ngữ, hành động tiêu cực. Trong các cuộc phỏng vấn tìm việc nhanh 24h hoặc trong quá trình làm việc, nếu để cảm xúc tiêu cực che mờ lý trí sáng suốt sẽ khiến bạn có những hành động sai lầm. Chưa kể tâm trạng tức giận của một người có thể chính là nguyên nhân và khởi đầu cho nguồn tức giận của người khác dẫn đến những xung đột không đáng có.

Chính bởi vậy, làm chủ cảm xúc bản thân để xử lý các vấn đề tỉnh táo trong mọi hoàn cảnh giúp bạn tránh những xung đột, mâu thuẫn không cần thiết.

Chú thích ảnh

Xây dựng và phát triển các mối quan hệ

Xây dựng và giữ mối quan hệ hòa đồng, thân thiết là điều cần làm ở mỗi nhân sự. Điều này không chỉ trực tiếp ảnh hưởng đến bản thân nhân sự đó mà nó còn ảnh hưởng đến văn hóa công ty. Những nhân sự có những cảm xúc tiêu cực: giận dữ, đố kị, ghen ghét... chi phối thì sẽ chỉ làm mối quan hệ trở nên tồi tệ hơn.

Ngược lại, loại bỏ cảm xúc tiêu cực, luôn thể hiện thái độ đúng mực, ứng xử khôn ngoan, khéo léo, hài hòa khiến bạn được tôn trọng hơn, tin tưởng hơn. Điều này sẽ giúp bạn củng cố, xây dựng và mở rộng các mối quan hệ trong công việc và cả cuộc sống.

Chú thích ảnh

Thể hiện bạn là người văn minh, chuyên nghiệp

Không tức giận mới là hành xử của người khôn ngoan, điều này rất đúng. Người làm chủ được cảm xúc thường có quy tắc, hành vi ứng xử chuẩn mực, hiểu biết, khéo léo và văn minh trong giao tiếp. Đặc biệt trong các cuộc đàm phán, ngoại giao với đối tác thì những người làm chủ được cảm xúc luôn được đối tác, sếp đánh giá cao ở sự chuyên nghiệp của bạn.

Dễ thăng tiến trong công việc

Nếu không biết kiềm chế cảm xúc (kể cả cảm xúc tích cực hay tiêu cực) là một điểm yếu thì làm chủ được cảm xúc chính là cách để bạn không bị người khác lợi dụng điểm yếu. Trong công việc không thể không có những tranh chấp, những xung đột. Việc không kiểm soát được cảm xúc của bạn có thể trở thành cơ hội để đối thủ lợi dụng điểm yếu đó để chơi xấu, làm bạn tự hại chính mình.

Hơn nữa thay vì đố kị, ghen ghét, nếu bạn hòa đồng, bình tĩnh tiếp thu và học hỏi, tích lũy kinh nghiệm cho bản thân thì cơ hội thăng tiến cũng sẽ cao hơn. Cấp trên luôn đánh giá cao những nhân sự có khả năng kiềm chế cảm xúc tiêu cực. Được sếp tin tưởng, đồng nghiệp đánh giá cao, khách hàng tôn trọng, không cho đối thủ cơ hội “chơi xấu”... Đó là những điều kiện giúp bạn dễ dàng phát triển sự nghiệp hơn.

Ngoài những lợi ích trong công việc, thì trong cuộc sống khi bạn làm chủ được cảm xúc tiêu cực, biết cách cân bằng thì cuộc sống của bạn sẽ hạnh phúc, bình yên hơn.

Nguyễn Lý

Cùng chuyên mục
Xem theo ngày
Đọc thêm