Vì sao nên mua xe đạp tập thể dục tại nhà

Thứ Tư, 14/10/2020 10:36 GMT+7

(Thethaovanhoa.vn)- Xe đạp tập thể dục tại nhà mang lại cho bạn một buổi tập luyện hỗ trợ giảm cân và cải thiện hệ tim mạch tuyệt vời, cùng nhiều lợi ích khác như giúp cơ bắp chân săn chắc, tăng cường sức khỏe. Đặc biệt nếu tập luyện mỗi ngày sẽ đốt cháy lượng calo đáng kể, loại bỏ lượng mỡ thừa không cần thiết.
1. Giảm cân an toàn và hiệu quả cùng xe đạp tập
Đạp xe đạp là hình thức tập thể dục giúp giảm cân an toàn và rất hiệu quả. Lượng calo đốt cháy ở mỗi lần tập sẽ phụ thuộc vào thời gian tập luyện, độ tuổi và giới tính của bạn... Thông thường, một người ở độ thanh niên có thể đốt cháy khoảng 500 calo khi đạp xe đạp trong khoảng 30 phút với vận tốc khoảng 27km/h. 
Tập thể dục cùng xe đạp tại nhà có thể giúp bạn đốt cháy nhiều calo và loại bỏ lượng mỡ thừa. Chỉ cần nửa giờ đạp xe mỗi ngày, bạn sẽ thấy kết quả của quá trình giảm cân thể hiện rõ rệt. Tham khảo một số mẫu xe đạp tập của Siêu Thị Tại Gia -  thương hiệu chuyên cung cấp các thiết bị thể thao như xe đạp tập, máy chạy bộ, ghế massage,... uy tín trên thị trường Việt Nam.
Nếu tập luyện mỗi ngày cùng xe đạp tập của sieuthitaigia.vn, ước tính trung bình bạn có thể đốt cháy khoảng 250 đến 350 calo trong một buổi tập luyện. Như vậy, đạp xe giúp giảm cân an toàn, thúc đẩy quá trình tăng trưởng cơ bắp ở phần bắp chân, cải thiện vóc dáng của người tập trở nên săn chắc. Đồng thời, tính chất tác động của thiết bị khá thấp, nên hạn chế tối đa xảy ra tai nạn hoặc chấn thương như khi đạp xe bên ngoài. 
Chú thích ảnh
Giảm cân hiệu quả với xe đạp tập
2. Tiết kiệm thời gian
Đạp xe là bài tập thể dục đơn giản, không phải tốn nhiều thời gian để nghiên cứu những kỹ thuật tập luyện phức tạp như những bài tập thể dục khác. Bạn chỉ cần điều chỉnh tốc độ đạp và tiến hành đạp xe đều đặn mỗi ngày là có thể kiểm soát cân nặng, cũng như rèn luyện sức khỏe tốt. Song song đó, khi không có nhiều thời gian để sắp xếp đến phòng tập gym hoặc trung tâm thể thao, bạn hoàn toàn có thể tự tập tại nhà cùng với xe đạp tập thể dục. Phương pháp này cũng mang lại hiệu quả cao, cho thân hình săn chắc, eo thon như những phương pháp tập luyện khác.
3. Tiện lợi và phù hợp với các không gian nhà
Sản phẩm được thiết kế gọn gàng, bạn chỉ cần dành một khoảng nhỏ để đặt để thiết bị mà không làm tốn nhiều diện tích nhà. Đồng thời, xe đạp cho phép người tập sử dụng tối đa thời gian của mình. Bạn có thể xem tivi, đọc sách hoặc nghe nhạc trong khi tập luyện.
Chú thích ảnh
Thiết kế bánh xe tiện lợi giúp bạn dễ dàng cất giữ xe đạp tập
4. Giải tỏa căng thẳng, stress
Việc tập với xe đạp tại nhà sẽ mang lại cho người tập tâm lý thoải mái, tạo năng lượng tích cực để bắt đầu một ngày mới, giải tỏa căng thẳng, áp lực sau một ngày làm việc mệt mỏi. Ngoài ra, bạn sẽ không phải ra ngoài, dưới thời tiết mưa gió hay khói bụi để tập thể dục. Với một chiếc xe đạp cùng không gian thoáng mát trong ngôi nhà, việc tập luyện trở nên an toàn hơn và có thể thực hiện bất kỳ lúc nào trong thời gian rảnh. 
Chú thích ảnh
Bạn có thể giải trí trong lúc tập luyện
5. Cải thiện sức khỏe
Nhờ động cơ và nguyên lý hoạt động chuyển động của xe đạp, nó có tác dụng tạo ra một bài tập dễ dàng cho cơ và khớp chân của người tập. Xe đạp tập thể dục được thiết lập đúng cách thì áp lực sẽ được loại bỏ khỏi đầu gối và mắt cá chân, khiến nó trở thành một lựa chọn thay thế phổ biến cho các bài tập thể dục có tác động mạnh hơn như chạy bộ. Nhờ vậy tăng cường sức dẻo dai giúp khớp trở nên chắc khỏe, tránh được những vấn đề ảnh hưởng đến xương khớp.
Những người cao tuổi nếu thường xuyên tập luyện với xe đạp tập sẽ giúp kéo dài được tuổi thọ và làm giảm quá trình lão hóa của bản thân. Bên cạnh đó cải thiện sức khỏe của tim và phổi bởi lượng calo đốt cháy trong mỗi quá trình tập luyện. Hệ tim mạch khỏe mạnh sẽ tăng cường cung cấp oxy cho máu và cung cấp năng lượng cho cơ thể, làm giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh tật.
Chú thích ảnh
Người lớn tuổi dễ tập luyện với thiết bị
Bài viết này đã giúp bạn nhìn rõ những lợi ích của xe đạp tập tại nhà. Còn nếu bạn đang phân vân không biết mua máy chạy bộ ở đâu thì Sieuthitaigia.vn chuyên kinh doanh các thiết bị thể dục thể thao uy tín hàng đầu tại thị trường Việt Nam với nhiều chương trình ưu đãi và quà tặng hấp dẫn, nhiều sản phẩm thể thao, máy móc đa dạng mà chất lượng. Liên hệ ngay hotline 1800 6854 để được tư vấn và mua hàng nhanh nhất.
PTTT
 
Ý kiến độc giả (0)
Gửi ý kiến
Chọn avatar
Họ tên*
Email*
Chân trời mới - nước Đức trong tầm tay
Chân trời mới - nước Đức trong tầm tay
Chân trời mới - nước Đức trong tầm tay