'Ở nhà' cũng là… môn thể thao

Tiêu điểm

'Ở nhà' cũng là… môn thể thao

Thứ Bảy, 04/04/2020 15:20 GMT+7

(Thethaovanhoa.vn) - Messi, Bruno Fernandes, Paul Pogba, Công Phượng… đã gây bão trên mạng xã hội với thử thách tâng… giấy vệ sinh. Trào lưu này là một trong số những thử thách tại gia của giới cầu thủ, trong bối cảnh các giải đấu đều bị hoãn vì đại dịch Covid-19.
 
Các đội bóng V League vẫn tích cực tập luyện

Các đội bóng V League vẫn tích cực tập luyện

Sau quãng thời gian ngắn được nghỉ ngơi vì LS V-League 2020 tạm hoãn, các đội bóng đã tập trung trở lại nhằm có sự chuẩn bị tốt nhất.
 
1. Người khởi đầu cho thử thách #10toquestchallenge là cựu tuyển thủ Tây Ban Nha Joan Capdevila, và được giới cầu thủ hưởng ứng khá nhiều. Từ các ngôi sao quốc tế như Lionel Messi, Bruno Fernandes, Paul Pogba, Sergio Ramos… cho đến các tuyển thủ Việt Nam như Công Phượng, Minh Vương, Tuyết Dung đều khiến người hâm mộ thích thú với những clip tâng giấy khá hài hước.
Nhưng dù sao thì thử thách tâng giấy cũng mang tính giải trí nhiều hơn là rèn luyện thực sự. Và đó chỉ là một cách đơn giản để cho giới quần đùi áo số đỡ cuồng chân. Cho tới khi hết dịch Covid-19, hoặc ít nhất là trong khoảng thời gian “cách ly xã hội” 15 ngày theo Chỉ thị 16 của Thủ tướng chính phủ, các VĐV thể thao sẽ phải đối mặt với những thách thức không hề nhỏ khi phải ở nhà. Họ sẽ cần vận động liên tục để duy trì thể lực, phong độ để sẵn sàng trở lại thi đấu đỉnh cao.
Tập luyện ở nhà dĩ nhiên khác hẳn với ở phòng gym, hay trên sân bóng. Bạn sẽ không có đủ các trang thiết bị, không đủ không gian, và cũng chẳng có đối tác để phối hợp. Với các VĐV nghiệp dư, bạn chỉ cần duy trì những động tác đơn giản như chống đẩy, leo cầu thang, gập bụng, plank, squat,… Tất nhiên, đi kèm với đó là sự quyết tâm, kiên trì và một thời gian biểu cụ thể.
Chú thích ảnh
BLĐ Bayern đã hướng dẫn trực tuyến cho các cầu thủ để họ tự tập tại nhà
2. Với các VĐV chuyên nghiệp, điều kiện lý tưởng nhất để tập luyện ở nhà là có các loại các loại máy tập đa năng, máy chạy, xe đạp, máy đẩy, thảm để tập, tạ cầm tay hay bóng... cùng các thiết bị hỗ trợ như: máy đo nhịp tim, huyết áp, máy theo dõi khối lượng vận động…

Và điều quan trọng nhất đối với các VĐV chuyên nghiệp là phương pháp tập luyện thật sự khoa học. Hôm 26/3 vừa rồi, kênh BeIn Sports Asia đã đăng một clip ngắn mô tả buổi huấn luyện trực tuyến của các cầu thủ Bayern Munich. Theo đó, HLV thể lực và đội ngũ y tế của CLB đã đưa ra những giáo án tập luyện, theo dõi sức khỏe và thực đơn ăn uống hàng tuần cho từng cá nhân thông qua việc giao tiếp trực tuyến. MU và Liverpool là những đội bóng cũng đã xây dựng kế hoạch tập luyện, ăn uống và buộc cầu thủ nghiêm túc thực hiện dưới sự hướng dẫn trực tuyến của HLV thể lực và bác sĩ, kèm theo những báo cáo số liệu từ các phần mềm thông minh.
Đó là gợi ý không tồi, dù không dễ để các CLB V League làm theo, do những khác biệt về điều kiện so với các đội hàng đầu châu Âu. Và kể cả khi có thể học hỏi được phần nào từ phương pháp này thì cầu thủ cũng chỉ có thể duy trì (tương đối) về thể lực, chứ khó lòng giữ phong độ vì thiếu không gian, thiếu đối tác và các bài tập chiến thuật.
Dẫu sao, ở nhà cũng là sự cố gắng, nỗ lực lớn của bản thân nhằm chung tay với cả xã hội phòng, chống dịch. Và "ở nhà" nếu bạn biết cách, vẫn có thể tập luyện, duy trì sức khỏe bằng nhiều bài tập, phương pháp giải trí phù hợp.
Tuấn Cương
Gửi ý kiến
Chọn avatar
Họ tên*
Email*