(Thethaovanhoa.vn)- Khi nhắc đến bệnh nghề nghiệp của giáo viên, phần đông mọi người thường nghĩ đến các chứng khàn tiếng và bệnh hô hấp, thanh quản. Tuy nhiên, với đặc thù nghề nghiệp là môi trường nhiều bụi phấn, thời gian đọc sách, soạn giáo án, chấm bài nhiều, các bệnh lý về mắt cũng là một nguy cơ thường gặp ở các thầy cô giáo. Trong khuôn khổ bài viết hôm nay, Bác sĩ Mai Vạn Hòa – Giám đốc chuyên môn Bệnh Viện Mắt Sài Gòn Nha Trang sẽ giúp các thầy cô giáo tìm hiểu nguyên nhân và các phương pháp phòng ngừa bệnh về mắt mà giáo viên dễ gặp phải.

Các bệnh lý về mắt mà giáo viên dễ gặp phải

Môi trường làm việc của thầy cô giáo thường gắn liền với phấn trắng, bảng đen. Tuy hiện nay trường học đã sử dụng các loại phấn ít bụi hơn trước đây, nhưng bụi vẫn ảnh hưởng rất lớn đến niêm mạc mắt của giáo viên nếu không may bị bay vào mắt. Khi mắt bị bụi phấn, thầy cô giáo sẽ có cảm giác rất khó chịu, gây ra hiện tượng dị ứng mắt, đỏ mắt, chảy nước mắt, thậm chí rát mắt,... Nếu tình trạng kéo dài rất có thể gây ra các bệnh mạn tính như khô mắt, viêm kết mạc, viêm bờ mi,...

Thêm vào đó, trong thời đại 4.0 hiện nay, các thiết bị điện tử như máy tính, máy tính bảng, điện thoại thông minh,... được sử dụng rộng rãi trong môi trường học đường. Các thầy cô đang dần dần chuyển sang soạn giáo án và giảng dạy bằng công nghệ thông tin, dẫn đến mắt cũng phải liên tục phải tiếp xúc với ánh sáng xanh từ màn hình. Điều này gây ra các tật khúc xạ: cận thị, loạn thị, các chứng ngứa mắt, cộm xốm, nhìn mờ do mắt phải điều tiết quá sức, khô mắt hoặc chảy nước mắt. Lâu dần nếu không được quan tâm và chăm sóc đúng cách, mắt sẽ bị các bệnh nặng hơn như loét giác mạc, sẹo giác mạc hoặc bệnh lý đáy mắt.

Ngoài ra thầy cô giáo lớn tuổi còn phải đối diện với các bệnh lý lão hoá về mắt như đục thuỷ tinh thể, thoái hoá hoàng điểm tuổi già, glaucoma (cườm nước),... Sau tuổi 50, các bệnh này sẽ trở nên rất phổ biến, nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời sẽ dẫn đến suy giảm và mất thị lực.

Cách phòng ngừa bệnh về mắt đối với giáo viên

Để phòng ngừa các bệnh về mắt do bụi phấn và bụi lớp học, các thầy cô giáo hãy lưu ý tránh tối đa bụi bay vào mắt, mỗi cuối giờ dạy nên có thói quen rửa sạch tay, không dụi mắt.

Khi làm việc, học tập với máy tính và các thiết bị điện tử thầy cô giáo cần đảm bảo khoảng cách và tư thế phù hợp, dùng màn hình chống loá, tăng kích thước phông chữ, cho mắt nghỉ ngơi hợp lý bằng cách chớp mắt sau một khoảng thời gian tập trung nhất định. Áp dụng quy tắc 20 - 20 - 20 để có thời gian cho mắt nghỉ ngơi. Nghĩa là sau mỗi 20 phút tập trung vào màn hình, thầy cô nên nhìn ra xa 20 feet (tương đương 6m) trong khoảng thời gian 20 giây.

Đối với các thầy cô giáo trên 40 tuổi, việc nhìn rõ ở các cự ly xa, gần, trung bình là khác nhau. Cho nên đa phần giáo viên không thể dùng một cặp kính mọi lúc, vì vậy, hãy sử dụng loại kính 2 tròng hoặc đa tròng để có thể đảm bảo tầm nhìn mà không cần phải sử dụng nhiều cặp kính các nhau.

Lời khuyên của bác sĩ

Đôi mắt là tài sản vô cùng quý giá, bởi vậy, để bảo vệ và giữ gìn đôi mắt sáng khoẻ trước các nguy cơ bệnh lý nghề nghiệp, các thầy cô cần lưu ý những vấn đề như sau:

- Lớp học cần được trang bị ánh sáng đầy đủ, hợp lý.

- Cho đôi mắt có thời gian nghỉ ngơi trong khi làm việc, đọc sách, nghiên cứu hoặc làm việc cùng thiết bị điện tử.

- Thực hiện các bài massage nhẹ nhàng cho mắt để tránh khô mắt, mỏi mắt.

- Bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng cho đôi mắt.

- Khám mắt định kỳ ở các cơ sở y tế uy tín chuyên về nhãn khoa mỗi 6 tháng hoặc ngay khi có các triệu chứng như nhìn mờ, đau nhức mắt, cộm xốm, đỏ mắt,...

PTTT