Tuyệt đối không được tắm ngay sau khi đi nắng

Trong bối cảnh nắng nóng gay gắt của kỳ nghỉ lễ (25/4 – 3/5/2026), các chuyên gia y tế đặc biệt cảnh báo thói quen tắm ngay sau khi đi ngoài trời nắng là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến đột quỵ não. 

Nguy cơ từ sốc nhiệt 

BSCKII Nguyễn Tiến Dũng (Phó Giám đốc Trung tâm Đột quỵ, Bệnh viện Bạch Mai) chỉ ra hai cơ chế nguy hiểm: 

- Huyết áp tăng vọt: Mạch máu đang giãn để thải nhiệt bị co lại đột ngột khi gặp nước lạnh, gây vỡ hoặc tắc mạch máu não. 

- Máu cô đặc: Mồ hôi làm mất nước, tăng độ nhớt của máu, dễ hình thành cục máu đông gây tắc nghẽn. 

Nhận diện đột quỵ qua quy tắc FAST 

F (Face): Méo miệng, lệch mặt. 

A (Arm): Yếu, tê liệt tay chân. 

S (Speech): Nói ngọng, khó nói. 

T (Time): Gọi 115 ngay lập tức. 

5 nguyên tắc tắm và sinh hoạt an toàn 

1. Nghỉ ngơi: Chờ 20-30 phút sau khi đi nắng mới được tắm. 

2. Làm quen: Lau người bằng khăn ẩm hoặc rửa tay chân trước. 

3. Uống nước: Bổ sung nước lọc, điện giải; tránh rượu bia. 

4. Tránh nắng: Hạn chế ra ngoài từ 10h đến 16h. 

5. Dùng thuốc: Người có bệnh nền cần theo dõi huyết áp và dùng thuốc đúng chỉ định. 

"Đột quỵ không chừa một ai, kể cả người trẻ nếu chủ quan với thói quen sinh hoạt. Hãy để kỳ nghỉ lễ là thời gian tái tạo năng lượng, không phải đối mặt với những biến cố sức khỏe đáng tiếc," bác sĩ Dũng nhấn mạnh.