Cựu danh thủ Liverpool đạt thành tích tốt khó tin ngay lần đầu dự marathon nhờ tập luyện theo AI

Vài tháng sau khi giải nghệ, James Milner bất ngờ hoàn thành New York Marathon với thành tích 3 giờ 9 phút 4 giây. Đáng chú ý, cựu tiền vệ Liverpool sử dụng trí tuệ nhân tạo (AI) để xây dựng chương trình tập luyện cho cuộc đua đầu tiên trong đời.

James Milner chạy marathon lần đầu đã đạt sub 3.10

Hôm Chủ nhật, James Milner tham gia New York Marathon, chinh phục quãng đường 42,195 km trong 3 giờ 9 phút 4 giây. Đây là thành tích đáng nể với một người lần đầu tham dự giải chạy marathon, đặc biệt khi anh mới bước sang tuổi 40.

Cựu tiền vệ người Anh từng khoác áo Leeds United, Newcastle, Aston Villa, Manchester City, Liverpool và Brighton. Anh tham gia cuộc đua lần này nhằm gây quỹ cho James Milner Foundation. Tổ chức từ thiện do anh sáng lập đã quyên góp hơn 1,3 triệu bảng cho nhiều hoạt động xã hội, trong đó có các chương trình của NSPCC và Help for Heroes.

Một chi tiết đáng chú ý trong quá trình chuẩn bị của Milner là việc anh sử dụng AI để thiết kế kế hoạch tập luyện. Chia sẻ với Let's Run trước cuộc đua, cựu tuyển thủ Anh tiết lộ quãng đường dài nhất anh từng chạy là hơn 32 km. Ngoài ra, anh có thêm hai lần hoàn thành cự ly 30 km.

"Về cơ bản, tôi sử dụng AI để xây dựng chương trình tập luyện. Đó là cách tôi bắt đầu. Tôi cũng trao đổi với một vài người quen, nhưng chủ yếu là tham khảo ý tưởng từ AI rồi điều chỉnh kế hoạch", Milner chia sẻ.

Hiện chưa rõ cựu tiền vệ này có tiếp tục tham gia các giải marathon trong tương lai hay không. Tuy nhiên, anh thừa nhận quá trình chuẩn bị cho New York Marathon mang ý nghĩa đặc biệt trong giai đoạn chuyển tiếp sau khi giải nghệ.

Milner cho biết anh có thể sẽ tiếp tục chinh phục nhiều giải marathon nếu thực sự yêu thích trải nghiệm này. Ngược lại, nếu không còn hứng thú, anh có thể chuyển sang thử sức với ba môn phối hợp hoặc những hoạt động thể thao khác.

"Thể lực luôn là một phần quan trọng trong cuộc sống của tôi. Tôi cũng là người luôn đặt ra mục tiêu để phấn đấu. Tôi nghĩ mình sẽ rất khó duy trì thói quen tập luyện nếu không có một đích đến cụ thể", anh nói.

Theo Milner, việc chuẩn bị cho cuộc đua giúp anh duy trì kỷ luật sinh hoạt vốn gắn bó suốt 25 năm thi đấu chuyên nghiệp. Ngay cả trong những kỳ nghỉ, anh vẫn chủ động thức dậy tập luyện và chú ý chế độ ăn uống để phục vụ mục tiêu phía trước.

Đó cũng là lý do New York Marathon trở thành thử thách phù hợp với Milner sau khi chia tay bóng đá. Cuộc đua giúp anh tiếp tục duy trì động lực vận động, thay vì đột ngột đánh mất nhịp sinh hoạt quen thuộc sau khi giải nghệ.

Trong sự nghiệp lẫy lừng, Milner hai lần vô địch Premier League cùng Man City. Sau đó, anh tiếp tục đăng quang Premier League và Champions League trong màu áo Liverpool. Tổng cộng, cựu tiền vệ người Anh giành 11 danh hiệu lớn và có 61 lần khoác áo đội tuyển quốc gia. Anh hiện giữ kỷ lục cầu thủ ra sân nhiều nhất lịch sử Premier League với 658 trận.