Lễ phát động 'Mỗi người dân lựa chọn ít nhất một môn thể thao phù hợp để tập luyện thường xuyên': Cùng xây dựng một Việt Nam khỏe mạnh

Với mỗi người dân, tập luyện thể dục thể thao trước hết là cách chăm sóc sức khỏe, nâng cao chất lượng cuộc sống. Từ một lựa chọn cá nhân, phong trào có thể trở thành nền tảng để xây dựng một Việt Nam khỏe mạnh.

Lan tỏa thông điệp từ một lễ phát động quy mô toàn quốc

Ngày 10/10/2026, Bộ VH,TT&DL sẽ tổ chức Lễ phát động "Mỗi người dân lựa chọn ít nhất một môn thể thao phù hợp để tập luyện thường xuyên" tại Hà Nội, kết nối trực tuyến với 33 tỉnh, thành phố. Như vậy, cùng với điểm cầu trung tâm tại Thủ đô, chương trình tạo thành một mạng lưới hưởng ứng trên phạm vi 34 tỉnh, thành. Dự kiến, riêng tại Hà Nội có khoảng 10.000-12.000 người tham gia.

Điều đáng nói, đây không phải một sự kiện chỉ nhằm tạo không khí thể thao sôi nổi trong 1 ngày. Theo định hướng của Đảng, Chính phủ và ngành thể thao, Lễ phát động là điểm khởi đầu cho một cuộc vận động rộng lớn hơn, hướng tới thay đổi nhận thức và hành động, đưa tập luyện thể dục thể thao trở thành thói quen tự giác trong đời sống hằng ngày.

Tại Hà Nội, chương trình diễn ra ở Quảng trường Đông Kinh Nghĩa Thục và khu vực xung quanh hồ Hoàn Kiếm. Sau nghi thức phát động, các lực lượng sẽ tham gia chạy, đi bộ đồng hành và nhiều hoạt động giao lưu, trải nghiệm, hướng dẫn tập luyện, tư vấn sức khỏe. Người dân không chỉ biết thêm về thể thao mà còn có cơ hội trực tiếp tiếp cận và thử nghiệm nhiều môn khác nhau.

Đây chính là điểm quan trọng của thông điệp "phù hợp". Không phải ai cũng có cùng thể trạng, tuổi tác, sở thích, điều kiện thời gian hay khả năng vận động. Vì vậy, mục tiêu không phải buộc mọi người phải chơi cùng một môn, mà tạo cơ hội để mỗi người tìm được một hình thức vận động có thể duy trì lâu dài.

Vì sao cần phải tập thể dục thể thao?

Cơ thể con người được tạo ra để vận động, nhưng đời sống hiện đại lại khiến con người ngày càng ít vận động hơn. Công việc văn phòng, phương tiện giao thông, thời gian sử dụng thiết bị điện tử và nhịp sống đô thị khiến nhiều người dành phần lớn thời gian trong ngày ở trạng thái ngồi hoặc ít vận động. Vì thế, tập thể dục thể thao không còn đơn thuần là lựa chọn giải trí mà trở thành một nhu cầu thiết yếu để bảo vệ sức khỏe.

Tổ chức Y tế thế giới (WHO) khuyến nghị người trưởng thành nên thực hiện ít nhất 150-300 phút hoạt động thể chất cường độ vừa mỗi tuần, hoặc 75-150 phút hoạt động cường độ mạnh, đồng thời thực hiện các bài tập tăng cường cơ bắp ít nhất 2 ngày mỗi tuần. WHO cũng nhấn mạnh rằng bất kỳ lượng vận động nào cũng tốt hơn không vận động.

Lợi ích của vận động thường xuyên rất rộng. Hoạt động thể chất góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch, hỗ trợ kiểm soát huyết áp, cân nặng và đường huyết, giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường, một số bệnh ung thư và nhiều vấn đề sức khỏe mạn tính. Đồng thời, vận động còn giúp cải thiện giấc ngủ, sức khỏe tinh thần, khả năng nhận thức và chất lượng cuộc sống.

Đáng chú ý, thể thao còn mang lại những giá trị vượt ra ngoài phạm vi sức khỏe thể chất. Một buổi cầu lông cùng bạn bè, một trận bóng đá cuối tuần, một nhóm người cao tuổi đi bộ mỗi sáng hay một gia đình cùng đạp xe đều tạo ra sự kết nối xã hội. Thể thao giúp con người có thêm không gian giao tiếp, giải tỏa căng thẳng và xây dựng lối sống tích cực.

Bởi vậy, "môn thể thao phù hợp" không nhất thiết phải là môn đang thịnh hành, đắt tiền hay đòi hỏi thành tích. Đó có thể đơn giản là đi bộ, chạy nhẹ, đạp xe, cầu lông, bơi, yoga hoặc một bài tập sức mạnh phù hợp. Với người cao tuổi, ưu tiên có thể là các hoạt động giúp duy trì sức mạnh, thăng bằng và khả năng vận động. Với trẻ em, đó là những môn tạo hứng thú, phát triển kỹ năng vận động và hình thành thói quen hoạt động từ sớm.

Cùng xây dựng một Việt Nam khỏe mạnh

Một quốc gia khỏe mạnh không thể chỉ được đo bằng số lượng huy chương thể thao hay thành tích của các vận động viên đỉnh cao. Nền tảng quan trọng hơn nằm ở sức khỏe của hàng chục triệu người dân.

Đó cũng là lý do thông điệp "Mỗi người dân lựa chọn ít nhất một môn thể thao phù hợp để tập luyện thường xuyên" có ý nghĩa vượt ra ngoài một phong trào thể thao quần chúng. Công điện số 69/CĐ-TTg ngày 7/10/2026 của Thủ tướng Chính phủ xác định rõ mục tiêu tạo chuyển biến về nhận thức và hành động, từng bước hình thành thói quen tập luyện thường xuyên, góp phần xây dựng một Việt Nam khỏe mạnh.

Nếu mỗi người dân dành một khoảng thời gian nhất định trong ngày hoặc trong tuần cho vận động, tác động sẽ không chỉ dừng ở từng cá nhân. Một người khỏe mạnh hơn có thêm năng lượng làm việc, học tập và chăm sóc gia đình. Một gia đình duy trì thói quen vận động sẽ tạo môi trường tích cực cho trẻ em. Những cộng đồng có nhiều người tập luyện sẽ hình thành không gian sống năng động và gắn kết hơn.

Xa hơn, nâng cao thể lực của người dân chính là đầu tư cho chất lượng nguồn nhân lực. Khi sức khỏe trở thành một phần của văn hóa sống, xã hội sẽ giảm dần tư duy chỉ tìm đến thể thao khi có phong trào hoặc khi cần cải thiện sức khỏe. Thay vào đó, vận động sẽ trở thành một việc bình thường như ăn uống, nghỉ ngơi và làm việc.

Quan trọng nhất, mỗi người cần bắt đầu từ chính mình. Không cần chờ một giải đấu, một chiến dịch hay một thời điểm đặc biệt. Có thể bắt đầu bằng 20-30 phút đi bộ mỗi ngày, một buổi cầu lông, một vòng đạp xe, vài bài tập sức mạnh hoặc bất kỳ hoạt động nào phù hợp. Một Việt Nam khỏe mạnh không bắt đầu từ những thành tích lớn. Nó bắt đầu từ việc mỗi người dân chủ động đứng lên, vận động và chăm sóc chính cơ thể mình mỗi ngày.