Những bước chạy phía sau tấm huy chương, VĐV điền kinh tập luyện như thế nào?

Phía sau vài chục giây bứt tốc trên đường đua là hàng trăm buổi tập được tính toán tỉ mỉ về cường độ, nhịp độ và trang bị. Lấy cảm hứng từ quá trình tập luyện của Liên đoàn Điền kinh Việt Nam, Li-Ning Running Series 2 mang đến bộ ba giày chạy được tối ưu cho từng giai đoạn tập luyện, giúp runner nâng tầm bước chạy mỗi ngày.

Khi một vận động viên cán đích, khán giả chỉ nhìn thấy vài chục giây bứt tốc. Nhưng với những người làm chuyên môn, tấm huy chương thực chất được tạo nên từ hàng trăm buổi tập trước đó, khi từng kilomet, từng nhịp tim và từng bước tiếp đất đều được tính toán trong một giáo án khoa học.

Trong tập luyện điền kinh chuyên nghiệp, việc phân bổ cường độ, thời điểm và lựa chọn trang bị phù hợp là những yếu tố quan trọng để runner tập luyện hiệu quả và phát triển thành tích.

Giáo án của VĐV không bắt đầu bằng tốc độ

Khác với suy nghĩ phổ biến rằng VĐV luôn tập chạy nhanh, phần lớn thời gian trong một tuần huấn luyện lại dành cho việc xây dựng nền tảng thể lực. Giáo án thường được chia thành bốn nhóm bài chính: Recovery Run để phục hồi, Long Run phát triển sức bền hiếu khí, Tempo & Interval nâng ngưỡng lactate và VO₂max, cùng Race Simulation mô phỏng điều kiện thi đấu.

Theo các nghiên cứu trong khoa học thể thao, phương pháp periodization (chu kỳ hóa huấn luyện) giúp cơ thể thích nghi với tải lượng vận động theo từng giai đoạn, đồng thời giảm nguy cơ quá tải do lặp lại cùng một dạng kích thích liên tục. Điều này lý giải vì sao các VĐV đội tuyển không chạy cùng một tốc độ mỗi ngày và cũng không thể sử dụng một đôi giày xuyên suốt cả giáo án (Casado et al. 2022, Tạp chí PubMed Central).

Li-Ning Running Series 2: Mang tư duy huấn luyện điền kinh vào thiết kế giày chạy

Là đơn vị đồng hành của Liên đoàn Điền kinh Việt Nam và Đội tuyển Điền kinh Quốc gia, Li-Ning mang những tư duy huấn luyện từ thể thao thành tích cao đến gần hơn với cộng đồng runner.

Tiếp nối định hướng ấy, Li-Ning Running Series 2 ra đời với mục tiêu "Nâng tầm bước chạy mỗi ngày", hệ sinh thái giày chạy được phân tầng theo từng cường độ vận động, giúp mỗi buổi tập đều có nền tảng công nghệ phù hợp để giúp runner ở các cấp độ tối ưu hiệu suất và tiến gần hơn đến cột mốc thành tích mới.

Li-Ning Infinity 5: Nền tảng của những kilomet đầu tiên

Trong giáo án của vận động viên điền kinh, Easy Run và Long Run chiếm tới phần lớn khối lượng tập luyện. Đây là những buổi chạy xây dựng nền tảng sức bền hiếu khí, nơi sự ổn định và khả năng duy trì cảm giác thoải mái quan trọng hơn tốc độ. Vì vậy, Li-Ning Infinity 5 được phát triển như một đôi daily trainer dành cho những kilomet tích lũy mỗi ngày.

Trọng tâm của Li-Ning Infinity 5 là công nghệ TEMPO BOUNSE với đặc tính nhẹ, êm và đàn hồi, giúp hấp thụ lực hiệu quả trong từng pha tiếp đất và mang lại cảm giác chuyển động mượt mà trên những quãng đường dài. Kết hợp cùng PROBAR LOC giúp đôi giày tăng độ ổn định khi chuyển trọng tâm, giảm áp lực lên bàn chân và giúp runner duy trì hiệu quả vận động trong suốt buổi tập.

Li-Ning Chitu 9: Tốc độ được tạo nên từ khả năng phản hồi tối ưu

Khi bước vào các bài Tempo và Interval, mục tiêu không còn là chạy xa mà là duy trì nhịp độ chính xác ở cường độ cao. Điều vận động viên cần lúc này là một đôi giày có khả năng phản hồi nhanh, hỗ trợ sải chân linh hoạt và hạn chế thất thoát năng lượng sau mỗi lần tiếp đất.

Li-Ning Chitu 9 được trang bị LIGHTFOAM ULTRA, vật liệu đế giữa có trọng lượng nhẹ, độ đàn hồi cao và khả năng lưu trữ năng lượng tốt hơn, giúp tạo cảm giác bật nảy rõ rệt trong từng bước chạy. Bên dưới là đế ngoài TUFF RB với khả năng chống mài mòn vượt trội, đảm bảo độ bền khi luyện tập thường xuyên trên nhiều bề mặt, từ sân điền kinh đến đường nhựa.

Li-Ning Chitu 9 Pro: Hiệu năng cao dành cho ngày chinh phục thành tích

Nếu Infinity 5 là nền tảng và Chitu 9 là tốc độ, thì Li-Ning Chitu 9 Pro là lời giải cho Race Day, khi mọi buổi tập được chuyển hóa thành thành tích. Được phát triển cho những runner hướng đến PR và các cự ly từ 10KM đến Half Marathon, Li-Ning Chitu 9 Pro tập trung tối đa vào khả năng hoàn trả năng lượng và sự ổn định ở tốc độ cao.

Công nghệ LN BOOM ứng dụng vật liệu đệm thế hệ mới với quy trình tạo bọt tiên tiến, mang đến lớp đệm siêu nhẹ, đàn hồi cao và hoàn trả năng lượng vượt trội, giúp mỗi sải chân trở nên nhẹ nhàng và hiệu quả hơn trong giai đoạn bứt tốc. Kết hợp cùng BOOM Fiber tăng độ thoáng khí, thoải mái, hệ thống đế ngoài GCR cải thiện độ bám trên nhiều bề mặt, và PROBAR LOC nâng đỡ và ổn định vòm bàn chân, mang lại cảm giác vững chắc và tự tin khi vận động ở cường độ thi đấu.

Công nghệ chỉ thực sự có ý nghĩa khi phục vụ người chạy

Điểm khác biệt của Li-Ning Running Series 2 không nằm ở việc tạo ra một đôi giày nhanh hơn, mà ở cách công nghệ được xây dựng từ nhu cầu thực tế khi tập luyện chạy bộ. Từ nghiên cứu về hình thái bàn chân người châu Á, cơ chế tiếp đất đến đặc điểm chịu lực ở từng cường độ vận động, mỗi vật liệu đệm và mỗi kết cấu ổn định đều được phát triển để giải quyết một nhiệm vụ cụ thể.

Bởi sau cùng, tấm huy chương không được tạo nên ở vạch đích. Nó được tạo nên từ những buổi chạy không có khán giả, một giáo án được tính toán khoa học và những lựa chọn đúng đắn dưới từng bước chân.

Li-Ning Running Series đồng hành cùng Liên đoàn Điền kinh Việt Nam và Đội tuyển Điền kinh Quốc gia, nâng tầm từng bước chạy bằng nền tảng khoa học và hiệu năng.

Tìm hiểu thêm thông tin sản phẩm tại:

Website: https://lining.com.vn/

Fanpage: https://www.facebook.com/Lining.HaiLong.vn/