Cầu thủ chuẩn bị cho mùa giải mới ra sao?
Tiền vệ của West Brom Steven Reid nói với Telegraph về cách chuẩn bị cho mùa giải mới của các cầu thủ ở Premier League.
(TT&VH Cuối tuần) - Tiền vệ của West Brom Steven Reid đã nói với tờ Telegraph (Anh) về cách chuẩn bị cho mùa giải mới của các cầu thủ ở Premier League.
 Steven Reid - Ảnh Getty |
“Tôi đã làm việc với khá nhiều huấn luyện viên trong năm - sáu năm qua, điều quan trọng luôn là phải chuẩn bị tốt. Nếu bạn để lỡ các buổi tập đầu mùa, do các chấn thương chẳng hạn, bạn sẽ phải đuổi theo các đồng đội, trong khi họ đang tăng cường thể lực, thì bạn chỉ mong phục hồi cho chóng. Thời tôi mới bắt đầu chơi bóng, ở Millwall khoảng những năm 1997, cùng Billy Bonds, chúng tôi thường phải tập thể lực rất nặng và hầu như không nhìn thấy quả bóng trong một thời gian dài. Điều đó khiến các cầu thủ rất dễ chấn thương.
“Ngày nay, những ý tưởng mới đã được giới thiệu vào bóng đá thông qua khoa học thể thao và nhìn chung lịch tập dựa trên nhu cầu cá nhân của các cầu thủ, tích lũy thể lực từng chút một, thay vì bắt bạn tập đến chết ngay ngày đầu tiên. Với những cầu thủ đã lớn tuổi (30 tuổi) và có tiền sử chấn thương dài ngày (đầu gối) như tôi, lại càng phải cẩn trọng. Tôi từng phải nghỉ đấu sáu tháng năm 2007, rồi sau đó phải nghỉ thêm 10 tháng vì một ca phẫu thuật. May mà đó là chấn thương nghiêm trọng cuối cùng tính đến giờ.
“Để chuẩn bị cho mùa giải, tôi phải được kiểm tra thể lực ở bộ phận khoa học thể thao và y tế của câu lạc bộ, những người này sẽ quyết định và giám sát cường độ tập luyện của tôi. Đầu tiên tôi không tập với bóng, mà đến phòng gym để khởi động lại các cơ bắp. Một số người, như Ryan Giggs, còn tập yoga để kéo dài sự nghiệp. Tôi cũng có tập, nhưng tôi tập ở phòng gym nhiều hơn. Sau khi chơi 90 phút, tôi sẽ phải dành một ngày để tập lại cơ chân và không tham gia các buổi tập đầy đủ. Premier League nói chung là một giải đấu đòi hỏi rất nặng về thể lực và bạn không thể đáp ứng nếu không có một lịch trình và phương pháp khoa học”.