Bí quyết của Totti: Ăn ít, chạy nhiều

(TT&VH) -Hai trăm lẻ một bàn thắng, hai cú đúp và một bí mật. Totti, giữa những kỷ lục và cuộc đua đến Champions League, đang thể hiện sự mới mẻ. Từ chỗ chỉ là một cầu thủ chuyên phải ngồi dự bị dưới thời HLV Ranieri, Totti đã trở lại là một đội trưởng đích thực, người truyền cảm hứng, người có vai trò quyết định - nếu không phải là không thể thay thế - với vận mệnh của Roma.

Totti vẫn giữ được "phom" người rất đẹp - Ảnh: Getty

Kể cả từ trước khi ghi cú đúp vào lưới Lazio, để quyết định trận derby, và một cú đúp khác vào lưới Fiorentina cuối tuần qua, để xác lập một cột mốc lịch sử, Totti đã trở lại mạnh mẽ. Trước hết, và rõ ràng nhất, là về mặt thể lực. Lý do? “Totti chỉ có một kẻ thù, là trọng lượng của cậu ấy. Nhưng bây giờ cậu ta đã giải quyết xong vấn đề” - HLV Aurelio Andreazzoli, một thành viên trong ban huấn luyện của Roma vừa trở lại làm việc sau khi từng hợp tác với HLV Spalletti, cho biết. Totti làm điều đó như thế nào? Trở lại hồi tháng 12/2010, Totti bắt đầu bị HLV Ranieri bỏ rơi trên ghế dự bị. Không được ra sân thường xuyên đồng nghĩa với việc năng lượng bị đốt sẽ ít đi và nguy cơ tăng cân trở nên rõ ràng. Để tránh khả năng đó, chuyên gia huấn luyện thể lực riêng của Totti đã áp dụng một giải pháp kép.

Thứ nhất, đơn giản chỉ là giảm đến mức tối đa lượng protein trong khẩu phần ăn. Gần như là ăn kiêng vậy. Tất cả các loại thực phẩm giàu đạm và đồ ngọt bị loại khỏi danh sách, trong khi khuyến khích giảm thiểu các loại đồ uống, thịt trắng hoặc gà tây. Thứ hai, là tăng cường cường độ hoạt động. Totti bị buộc phải luyện tập và hoạt động như thể anh vẫn thường xuyên phải ra sân mỗi cuối tuần, chứ không phải là ngồi dự bị từ đầu đến cuối. Nói là bí quyết cho to tát, chứ thực ra chỉ là phương châm “ăn ít, chạy nhiều”, nhưng hiệu quả thì hoàn hảo. Thậm chí người ta còn cho rằng Totti giờ đây có lại vóc dáng như thời anh mới ngoài đôi mươi, dưới quyền HLV Zeman. Sự sung mãn ấy không chỉ được thể hiện ở 4 bàn thắng chỉ trong 2 trận gần nhất, mà ở sự xông xáo của Totti, người mà trong vài năm qua, luôn bị ảnh hưởng bởi cái đầu gối từng phải phẫu thuật 2 lần vì chấn thương.

Bây giờ thì Totti không còn phải ngồi dự bị nữa, nhưng bí quyết giản đơn nói trên vẫn được anh áp dụng nghiêm túc vì những khát khao chinh phục càng lúc càng lớn. Về mặt cá nhân, Totti đang háo hức san bằng thành tích 205 bàn Serie A của Baggio, rồi tiến đến là kỷ lục 210 bàn thắng Serie A chỉ cho 1 CLB của huyền thoại Gunnar Nordahl (ghi cho Milan). Về mặt tập thể, Totti biết rằng Roma có giành được chiếc vé dự Champions League mùa tới hay không là phụ thuộc phần lớn vào phong độ và những bàn thắng của anh.

B.V