Họ chuẩn bị mùa giải mới ra sao?

(TT&VH cuối tuần) - Trong khi hầu hết chúng ta đang chuẩn bị cho kỳ nghỉ tết với biết bao dự định thì những ngôi sao quần vợt hàng đầu thế giới lại cật lực chuẩn bị cho một mùa giải khốc liệt sắp đến.

Sam Stosur chèo thuyền kayak, Ảnh Getty

Một tay vợt khác cũng có năm 2010 thành công là Sam Stosur, hạng 6 thế giới, người Australia. Ưu tiên số một của cô là có thể chơi nhiều trận, và chiến thắng nhiều hơn, trong năm mới. Tuần đầu tiên của đợt huấn luyện kéo dài gần hai tháng bao gồm các hoạt động tập thể lực kèm giải trí như chèo thuyền kayak cùng với chính đội đua thuyền kayak quốc gia Australia. Đó sẽ là một bài tập tay tuyệt vời, kèm theo các nội dung lăn thùng và đi thăng bằng. Theo HLV thể lực của cô, Narelle Sibte, ưu tiên hàng đầu của Stosur là tăng cường tốc độ và sức rướn cho đôi chân và cô sẽ có một nơi tập luyện lý tưởng bên bờ biển thị trấn quê nhà Gold Coast với phong cảnh tuyệt đẹp.

Viktoria Azarenka, số 10 thế giới, người Belarus, tập trung các bài tập của cô trong ba lĩnh vực chính: di chuyển, sức mạnh và sức bền hô hấp. Những tuần lễ đầu tiên của cô sẽ tập trung vào việc luyện thở, thư giãn các cơ bắp và bình phục hoàn toàn những chỗ bị đau ở mùa trước. Sau đó sẽ bắt đầu với các bài tập nặng hơn trong phòng thể dục dụng cụ như nhảy dây, nâng tạ, tập cơ tay và nhiều bài tập cơ bản khác.

Ana Ivanovic, một trong những hoa hậu quần vợt, người Serbia và hiện đang xếp hạng 17 thế giới, có lẽ là tay vợt ít buộc cơ thể phải tuân theo các bài tập khó nhọc nhất. “Một trong những yếu tố giúp tập luyện thành công, theo tôi, là phải đa dạng hóa các bài tập càng nhiều càng tốt”, Ivanovic nói, liệt kê một danh sách những hoạt động cô sẽ tham gia. “Tôi thường chơi bóng chuyền bãi biển và bóng rổ, hoặc chạy bộ ở những nơi có phong cảnh đẹp. Tôi ít vào phòng tập, tôi thích tập yoga, nghe nhạc hay đánh box hơn là những bài tập cơ bắp như cử tạ”.

Svetlana Kuznetsova, đã sa sút khá nhanh sau chức vô địch US Open năm 2004 và hiện xếp thứ 27 thế giới, sẽ tập luyện ráo riết để tìm lại những ngày vinh quang. Lịch tập của cô khá giống với đồng hương Zvonareva: 2 chuyềntiếng trên sân vào buổi sáng, ăn trưa, rồi buồi chiều là trong phòng tập thể dục, nhưng Kuznetsova còn có thêm một khóa huấn luyện đặc biệt: “Ngày 5/12 rôi đã rời Moskva đến Dubai để thích nghi với thời tiết nóng và tập tại khách sạn Jumeirah, sau đó tôi sẽ đến Aukland (New Zealand) ngày 27/12, nơi tôi có thể bơi và chạy bộ ngoài trời”.

Không có được điều kiện như những tay vợt ở tốp đầu thế giới, các tay vợt ít tên tuổi hơn như Elena Baltacha (hạng 55 thế giới, người Anh) hay Anne Keothavong (121 thế giới, người Anh gốc Lào), như hầu hết những người khác, sẽ hài lòng với việc tập ở một sân tập gần nhà, không có phong cảnh đẹp, những khách sạn sang trọng, không khí tuyệt vời hay các HLV tên tuổi. Bao giờ cũng vậy, sự chuẩn bị trong giai đoạn này sẽ có ý nghĩa quyết định trong mùa giải sang năm, và những ai làm tốt nhất trên sàn tập sẽ có cơ hội lớn nhất chiến thắng trên sân đấu.

Trần Trọng