Thời gian biểu 'nạp năng lượng' cho phái mạnh

(Thethaovanhoa.vn) - Nam giới hiện đại luôn đối mặt với một lịch trình dày đặc những công việc cần làm, những người cần gặp gỡ,...đến mức quên thời gian chăm sóc bản thân. Phái mạnh cần có một thời gian biểu hợp lí cho việc “nạp năng lượng” cho bản thân, để luôn tỉnh táo và hết mình trong cuộc sống.

1. Sáng sớm hoặc chiều tối: luyện tập thể thao

Dành một khoảng thời gian thích hợp mỗi ngày để luyện tập thể thao chính là cách hợp lý giúp nam giới tang hiệu quả làm việc. Tùy vào thói quen, mỗi người có thể lựa chọn cho mình khung giờ thích hợp nhất cho việc “nạp năng lượng” thông qua các hoạt động thể chất.

Trước khi bắt đầu một ngày làm việc căng thẳng nơi công sở, dành 30 phút đến 1 tiếng cho việc dạo xe đạp hoặc chạy bộ quanh công viên cũng là một ý tưởng “không tồi”. Khi mặt trời chưa lên quá cao, không khí còn trong lành, việc luyện tập sẽ giúp nam giới “khởi động” bản thân để sẵn sàng đối đầu với một ngày dài đang đợi ở phía trước. Theo nghiên cứu, sau khi vận động, tinh thần sẽ sảng khoái và dễ dàng tiếp thu những điều mới mẻ hơn.

Hoặc sau một ngày làm việc bận rộn, chơi thể thao là lựa chọn hàng đầu trong thời điểm cuối ngày. Phái mạnh có thể lựa chọn những môn thể thao đồng đội để gặp gỡ và giao lưu với bạn bè như: bóng đá, bóng rổ,..., hay những môn có tính đối kháng, cần sự tập trung cao độ như tennis, cầu lông, bóng bàn,... Ngoài ra, những môn thể thao “một mình” như yoga, bơi lội,… cũng được nam giới quan tâm, bởi lúc đó, tinh thần được “tĩnh lặng” sau một ngày ồn ào với công việc.

2. Cuối tuần: Hòa mình với thiên nhiên

Cuối tuần là thời gian để con người có thể hòa mình với thiên, quên đi những mỏi mệt trong công việc, và được tận hưởng những giây phút hạnh phúc bên người thân yêu. Đến với thiên nhiên, phái mạnh có thể lựa chọn cho mình những trò chơi mạo hiểm như dù lượn hoặc nhảy dù hay thử cảm giác “chiến thắng” khi lướt trên những ngọn sóng với trò lướt ván. Nếu không có quá nhiều thời gian, bạn có thể dành những ngày cuối tuần của mình để đến với những cánh đồng diều rộng lớn ở Quận 2, Huyện Hóc Môn (TP HCM) hay đến Quận 7 (TP HCM) thử điều khiển những máy bay mô hình với động cơ siêu mạnh. Gió và nước thiên nhiên sẽ cho bạn một cảm giác thoải mái và tinh thần sảng khoái để làm mới bản thân sau một tuần đầy âu lo và bận rộn.

3. Hàng ngày: Giữ vẻ ngoài tràn năng lượng

Dù bạn chọn cách nào để F5 cho mình thì cũng cần giữ vẻ ngoài luôn sảng khoái và tươi tỉnh. Khi cơ thể mỏi mệt, gương mặt uể oải, bạn sẽ khó lòng có được nguồn cảm hứng và động lực để làm mới bản thân và chinh phục thử thách. Mỗi ngày, hãy tự “nạp năng lượng” cho bản thân với chiết xuất từ hạt cà phê lần đầu có trong Sữa rửa mặt Pond’s Men Energy Charge. Thông qua làm sạch, giúp da nhanh chóng hồi phục vẻ tự tin, Pond’s Men Energy Charge còn giúp nam giới luôn trông tràn đầy năng lượng. Chỉ với 2 lần mỗi ngày, mỗi lần 5 phút, đó là bí quyết mang lại cảm giác sảng khoái cho bạn sẵn sàng chinh phục thử thách.

Nguyên Phương