Trạm Dừng Chút Yên tại sự kiện hot nhất cho giới trẻ mùa hè này

Facebook IRL - Chạm Facebook - Trạm kết nối là sự kiện diễn ra trong hai ngày do Meta tổ chức nhằm mang những giá trị tốt đẹp nhất của Facebook vào cuộc sống thực thông qua các hoạt động tương tác và hội thảo đầy thú vị dành cho giới trẻ tại TP. Hồ Chí Minh, Việt Nam. Tại sự kiện, La Vie đã đem đến “Trạm Dừng Chút Yên” cho các bạn trẻ có cơ hội trải nghiệm các phút giây tái tạo năng lượng tích cực từ thiên nhiên và thực hành các bí kí Yên đa giác quan độc đáo.

 Và nếu bạn chưa có cơ hội đến với sự kiện thú vị này? Đừng lo, sau đây là bộ bí Kíp Yên đa giác quan độc quyền từ La Vie để các bạn cùng thực hành ngay nhé. 

6:00 - Đánh thức tinh thần bằng vị của thiên nhiên

Khởi đầu ngày mới một cách tích cực sẽ giúp bạn duy trì nguồn năng lượng này suốt cả ngày. Hãy thử thói quen đánh thức vị giác của mình bằng nước khoáng thiên nhiên La Vie chứa nhiều khoáng chất thiết yếu. Đây cũng chính là bí kíp của “Vị Yên” mà Dino Vũ chia sẻ đến mọi người. 

12:00 - Luyện tập “Deskercise” cùng Minh Tú

Minh Tú chia sẻ rằng, thực hành “deskercise” sẽ giúp tâm trí và cơ thể thư giãn, sau đó tái tạo sức bền để cơ thể tăng tốc với những deadline đang chờ đợi phía trước. Không phải lúc nào định nghĩa của vận động cũng là xuống phố chạy bộ, ra sân nâng tạ…những động tác giãn cơ tại chỗ với “zero dụng cụ” cũng có thể giúp mang lại hiệu quả tương tự. Thử nhé! Bạn hãy ngồi thẳng trên ghế và thả lỏng cơ thể, sau đó cúi đầu xuống, cằm hướng về phía ngực cho tới khi cảm thấy căng ở sau gáy; giữ tư thế này trong 30 giây rồi quay lại tư thế thả lỏng ban đầu. Hãy lặp lại động tác này 5 lần, sau đó đan các ngón tay vào nhau rồi đặt lên trán, sau đó bạn nhấn nhẹ tay ngửa cổ về phía sau, giữ tư thế này trong vòng 5 giây và trở lại trạng thái ban đầu; lặp lại động tác này 5 lần để tăng độ dẻo dai cho cổ. 

3:00 - Thư giãn mắt đôi mắt với màu xanh thiên nhiên khi làm việc  

Bạn có biết, theo kết quả thống kê của Data Reportal (cho nhóm độ tuổi 16-64), trung bình mỗi người lớn dành 6.5 giờ nhìn màn hình điện tử mỗi ngày (thậm chí có thể lên đến 10 giờ nếu bạn phải trải qua những ngày chạy deadline miệt mài). Hãy thử bài tập thư giãn mắt bằng cách ngồi thẳng lưng, đầu giữ thẳng cùng tư thế trên ghế. Bạn hãy dán một miếng sticker màu xanh lá cây lên đầu bút chì. Tiếp theo, cầm bút sao cho phần có dán sticker được đưa thẳng ra phía trước tầm mắt và ngang với tầm mắt của bạn; tập trung nhìn vào miếng sticker màu xanh đó; di chuyển bút theo chiều kim đồng hồ, mắt bạn cứ tiếp tục nhìn theo đầu bút và lặp lại 5 vòng như thế và lưu ý không chớp mắt. Sau 5 vòng, bạn hãy làm công tác tương tự ngược chiều kim đồng hồ nhé. 

6:00 - Thả lỏng với âm thanh thiên nhiên

Lợi ích của âm thanh trong việc đưa chúng ta vào “miền thư giãn” có lẽ không phải điều gì quá xa lạ. Hãy thử tập chơi một loại nhạc cụ mà bạn tin chắc rằng âm thanh phát ra từ nó có thể khiến tâm trạng của bạn được cải thiện, nạp lại năng lượng tích cực . 

10:00 – Gợi nhắc kỷ niệm hạnh phúc bằng mùi hương

Khứu giác có mối liên kết vô cùng chặt chẽ nhất với trí nhớ. Mùi gỗ cháy, mùi cỏ mới cắt, mùi bánh nướng.v.v..dễ khiến chúng ta nhớ về những ngày mùa đông quây quần bên gia đình; trong khi mùi của dừa, mùi của nước biển sẽ giúp chúng ta cảm thấy như đang thả bộ trên bãi biển đầy nắng của mùa hè. Đây cũng chính là thông điệp mùi hương – sử dụng tinh dầu thiên nhiên để giúp tâm trí thư giãn hiệu quả hơn. 

Hãy thay đổi thói quen thư giãn của mình để mỗi ngày đều tái tạo nguồn năng lượng tích cực cho tâm trí và cơ thể từ thiên nhiên nhé! Và cùng La Vie thực hành bộ Bí Kíp Yên Đa Giác Quan tại LINK này!